每天早上7点左右，在宁波福明街道新城社区书香景苑北区小广场上，总能看到几十位大爷大妈整齐地站成一个方队，身穿统一服装，精神抖擞地练习健身气功。站在最前面的指导者叫徐云花，作为健身气功社会指导员，她的动作犹如教科书一般，所有人都以她为标杆。徐云花今年51岁，她带领居民练习健身气功，至今已经持续了11年。

　　“健身气功包括太极、舞蹈、瑜伽，通过呼吸吐纳、心理调节相结合，增强心理素质，改善生理功能，提高生活质量。每天都锻炼，精神状态会好很多。我身边的朋友这样说我，人挺拔了，看背影和年轻人差不多。”徐云花说。

　　健身气功有那么好吗？在徐云花眼中，它不仅能治病救人，还能改变生活状态。

　　在练习健身气功之前，徐云花是做裁缝的。时间长了，上门的客人越来越多，业务越来越忙，久而久之，每天从早到晚忙碌，积劳成疾。颈椎病、腰椎病一个个找上门来，让徐云花难以招架。“最严重时，每晚睡两小时就疼得醒了过来，必须下去走一走，疼痛才可能有点缓解。去看病，医生说我腰椎间盘突出，需要动手术。”一听要动手术，徐云花吓坏了，到处求医、问诊，看看有没有其他的办法。后来在朋友的建议下，她从2005年开始练太极拳。

　　“刚开始，我学五禽戏，感觉动作很怪，也很难学。但既然试，就坚持一下，于是对着电视一遍一遍学，慢慢记住了每个招式。通过不断学习，体验到每一个动作对身体上的经络都有帮助。腰椎间盘突出也缓解了，再也不用去打银针。”徐云花觉得，主动健身比被动接受治疗效果好很多。

　　本来要开刀解决的病痛，通过练习几套标准招式就解决了，这一消息很快在亲朋好友间传遍了，很多人开始成为她的粉丝，加入到练习太极拳的队伍当中。“大家都看到了我的变化，之前下不了床，一副病恹恹的样子，现在一下变了个人，大家都说要学。”充实、高质量的生活，让徐云花感受到了运动的奥妙。

　　自己练好了，徐云花开始教身边的人。“开始没想过要成为从业者，就是分享，自己从锻炼中得到了好处，希望大家也能像我一样不再遭受颈椎、腰椎病的折磨。”

　　徐云花训练刻苦，不但学了太极拳、木兰剑、木兰扇，还自学了健身气功。2008年，她在新城社区书香景苑，拉起了二十多人的健身队伍，并毫无保留地教授给大家。2009年，徐云花加入了鄞州区健身气功协会，并多次前往杭州接受健身气功培训。

　　几年来，健身队伍在徐云花的带领下不断发展壮大。最多的时候，队伍有90位会员，年纪最大的有80多岁。为了便于让老人记动作，她通过形象记忆法，把生活中常见的事物形象比喻成健身气功中的动作。比如蹲马步，徐云花就比喻成造房子要打桩，房子建得好不好就看架子怎么搭；教授太极步法时，她就编顺口溜，比如脚到手不到，就是放空炮；手到脚不到，自己寻烦恼。

　　健身十几年，徐云花一直有个愿望，就是让年轻人也加入到她的队伍当中。“队伍老龄化严重，都是退了休后才想到健身。其实，健身气功也好，太极拳也好，并不是老年人的专属运动，同样很适合年轻人。可以防病，还能养心，无论二三十岁还是四五十岁都可以练。”

　　作为一名国家级社会健身指导员，又是一位母亲，徐云花特别担忧年轻人的身体。“很多年轻人从小养尊处优，缺少锻炼，长大了又是各种各样电子产品相伴，十个人中九个有颈椎病，长此以往肯定是不行的。年轻人不能总以工作忙为借口，必须要有健身意识，每天抽半个小时锻炼一下，身体好，才能工作好。”