在当代，如何做一名“高分家长”？有人认为，对子女有求必应，尽最大的努力满足他们；有人说，现在年轻人婚姻压力那么大，帮他们买好房、购好车。在杭州健身达人倪军看来，唯有做父母的身体健康，才是关爱子女最好的方式。为此，他坚持健身30余载，并表示永远不会放弃。

　　倪军出生于上世纪60年代初，是土生土长的杭州人。他说，自己算是杭州最早一批有健身概念的人，也是为数不多坚持下来的人，见证了杭州健身产业的从无到有，从开始冒头到迅猛发展。

　　在当时那个物资并不富裕的年代，没有多少人会把心思花在锻炼上，但倪军却这么做了。原因跟很多人刚开始健身时一样，身材胖、体质弱。“我读高中的时候，身高1.7米不到，体重却有快75公斤，属于虚胖类型，当时学校开展体育测试，我几乎样样不达标。”倪军回忆，最关键的问题还是体质弱，要说攀爬、引体向上这种高难度项目完成不了也就算了，就连最基本的跑、跳对他来说也是巨大的挑战。

　　“当时测验出来，班级排名垫底，心里不服输啊，就默默下定决心改变一下。”倪军说，体测完没过几天，他就自己“捣鼓”了起来。最初也就做一些引体向上、俯卧撑、仰卧起坐之类的徒手运动，经过一段时间的坚持，他慢慢发现了健身的乐趣。“体测的时候，引体向上我只能做一两个，后来一口气能做的越来越多，成就感也油然而生。”

　　有一次倪军在市场上发现有哑铃卖，他没多想就买了一对，开始接触器械健身。有了专业器具的辅助，锻炼起来也更加得心应手。“大概坚持了2年后，我已经可以一次性做30多个引体向上，如果高中时是这样的状态，体测肯定拿满分！”倪军笑称，不知不觉中，他对健身已经到了一种“痴迷”的地步，“可以说是成为生活习惯了，一天不练就感觉有事情没做完。”

　　上世纪八十年代中后期，杭州开始出现一些供人健身锻炼的场所，比如青年会、工人文化宫、少年宫等，倪军便是最早光顾的一批健身爱好者。虽然他当时已经参加工作，健身的时间紧俏很多，但还是一有空闲就去健身房里动几下。

　　这个“动几下”的习惯，倪军到现在依然保持着。“我一周有6天的晚上会安排健身锻炼，其中2天在单位里打羽毛球，3天到健身房练器械，1天专门做有氧，还有一天休息，让身体喘口气。”这样有规律的健身习惯，给倪军带来的是壮硕结实的身材，以及医保个人账户里基本上没动过的资金。“这30年间，感冒发烧很少，去医院看病更是几乎没有过。”

　　倪军说，随着年龄增长，身体也必然会像机器一样迎来“生锈”的一天。“我要做的就是坚持锻炼，让这个‘锈’生得晚一点、少一点，给子女减轻负担。这就是我现在坚持健身最大的动力！”