身高1.8米、相貌斯文俊朗，名校统计学硕士，温州人金然作为唯一的中国选手，前不久在美国拿到了INBF首位中国大陆公开组健体冠军。理科硕士、健体冠军，看似完全没有交集的两个身份，金然却能在极度自律的生活习惯下，将两者集中到自己身上，并从中享受到运动的乐趣。

　　学统计的理科男，目标成为健美选手

　　1993年，金然出生在温州鹿城。高中时期，他去了美国，研究生就读于莱斯大学的统计学专业。2018年，他和同学参加数据科学杯比赛，在和全世界3000多支队伍的角逐中，获得铜牌。

　　INBF是国际自然健美组织，一年在世界各地举办约30场比赛，分为新手组和open class组（公开组），男女健美健体选手均可报名参加，且所有选手都要进行测谎和尿检，以保证选手是在自然状态下练就的形体，而非药物所致。

　　2017年，金然首次参加新手组比赛，获得了第二名，成功晋级公开组比赛（前三名才有进入成人组比赛的资格）。“INBF比赛是业余健美健体选手成为职业选手的一条路径，是对业余选手专业性的考查。”金然说，“在赛事中获得第一名，且通过相应检测后，选手可以拿到职业卡，即可进入INBF的母属联盟（职业联盟）——WNBF（世界自然健美联合会），有机会获得参加世界自然健美大赛的资格。”

　　由于这场比赛最终当天只有7个人参赛，虽然金然获得了第一名，但与获得职业选手资格擦肩而过。“下次继续努力吧。”金然说。

　　健体看上身线条，健美看全身肌肉

　　健体和健美有哪些差异？金然笑着说：“虽然我和我的父母说过很多次，但是他们也不一定分得清楚。”

　　“健美和健体都能减脂和增肌，只是健体比赛更注重上半身肌肉线条，看腰肩比，比赛时穿沙滩裤。”金然说，健美要看全身的肌肉，参赛选手整个人看上去肌肉感很强，比赛时要穿丁字裤。

　　因为全身的肌肉感，健美选手在日常生活中，比较容易看出来是“练过的“，但健体选手则不然。“就像我，生活中比较喜欢穿宽松的衣服，朋友们顶多看出我比较精壮。除非我在健身房里做一些专业性的动作时，别人才知道我是练健体的。”

　　“我的身高180厘米，腿长110厘米，这样的身材比例，倒三角体形的视觉感会更强。”金然说，“在健体的同时，腿部肌肉也会相应增加，所以要有计划性地控制腿部肌肉增加，不然真的可能偏向健美选手发展了。”

　　“灵活的胖子”大变身，自律是关键

　　“高中的时候，我的体重一度高达190斤，因为常打打篮球，算是个‘灵活的小胖子’。2013年，高中毕业回到国内，随着运动量下降，但食量不变，那时连呼吸都觉得困难，于是我开始健身。”金然说，他是在大一暑假在山东青岛夏校期间决心开始减肥的，除了多走路以外，睡前再饿也不吃了。坚持了近一年时间，体重降到了130斤。

　　减肥成功后的金然，有了“瘦子”的烦恼，因为身体的线条感不好，穿衣还是不好看。2015年，通过电视、网络，金然接触到健体。看到那些又壮又有型的健体身材，他心向往之。于是，他在网上收集各类健体资料，在健身房向他人取经，给自己定制健体计划，并且每天2个小时扎进健身房。

　　“体形好看了，自信了，整个人都有精神了。下班后去健身房，已成为我的规定动作。”金然说，健体带给他的收获，还有生活作息的改变。现在他工作日基本六、七点起床，晚上十、十一点休息，很有规律。一系列的改变，让原先因为太耗费时间、体力，而不支持他健体的父母，逐渐对这项运动有了改观。

　　“工作+健体”，金然对自己目前的状态很满意，并将继续冲击职业选手道路。“希望将来回到家乡，能和大家普及健体知识，分享这项运动的快乐。”