随着健身意识的增强，很多人希望了解自己的锻炼效果。那么有什么办法可以测试吗？据悉，宁波市已成为浙江省实施《国家体育锻炼标准》首批推广试点城市，本月底宁波市社会体育指导中心即将启动《国家体育锻炼标准》达标测验活动，参与测验的市民朋友，将可获得由国家体育总局颁发的《国家体育锻炼标准等级证书》。

　　国家体育锻炼标准达标测验

　　合格率将是群众体育重要指标

　　《国家体育锻炼标准》是经国务院批准推行的一项重要体育制度，1975年开始由国务院颁布实施，当时的标准主要针对青少年。2013年12月16日，国家体育总局、教育部、全国总工会印发《国家体育锻炼标准施行办法》修订后的《国家体育锻炼标准施行办法》。

　　今年6月，体育总局、卫生健康委、全国总工会、共青团中央联合下发《关于广泛开展国家体育锻炼标准达标测验活动的通知》，要求相关单位更广泛开展国家体育锻炼标准达标测验活动，强化配套工作设计和执行。

　　我省业务培训班在甬举行

　　宁波成为省内首批推广试点城市

　　本月中旬，浙江省实施《国家体育锻炼标准》业务培训班在甬举行，宁波也成为省内首批推广试点城市。培训主要内容包括：国家体育锻炼标准和达标测验活动方案解读、国家体育锻炼标准项目测试方法和注意事项、国家体育锻炼标准软件操作、国家体育锻炼项目的实操练习测试赛等。

　　“现在的《国家体育锻炼标准》达标测验活动覆盖了6岁到69岁年龄段人群。”市社会体育指导中心负责人指出，标准按不同年龄分组设定了不同标准，“达标测验项目分五类，除了老年组五项均测之外，其他组别每人每类选测一项。每项测验根据成绩对照标准后获得相应得分，最后按照总分评定相应等级。”

　　参加测验可获得等级证书

　　定期参与则可检测自己锻炼效果

　　据了解，各年龄段分组情况为：儿童一组（6—8岁）；儿童二组（9—11岁）；少年一组（12—14岁）；少年二组（15—17岁）；青年组（18—24岁）；壮年一组（25—44岁）；壮年二组（45—59岁）；老年组（60—69岁）。此外，验项目分五类，每个组别参加的项目也不尽相同。

　　“国家体育锻炼标准等级证书共分为9个等级，每个参与测试者根据所获得分数可拿到相应等级证书。这样可以增强群众参与锻炼的获得感和成就感，另外定期参加测验也能够检验锻炼是否达到良好效果。”市社会体育指导中心负责人表示，宁波市将于本月底启动达标测验活动，届时将欢迎市民朋友们参与。