这个夏天来势汹汹，我省已有多地官宣入夏，比往年早了足足半个月。

　　闷热又潮湿的天气，户外运动嫌热，室内打球温度高易中暑，无论干啥都是精疲力竭、满头大汗。有没有轻松又清凉的运动呢？不妨了解一下近几年风靡全球的桨板运动。

　　桨板运动，听这名字就知道，是漂在水上进行的，玩累了就趴在板上小憩，既解暑又惬意。当下，这款简单易学的小众运动正在被越来越多的人接受，在杭州，就有近10家桨板运动基地相继建立。前天，本报记者来到杭州水尚皮划艇俱乐部体验了一番，玩桨板时差点儿“翻了船”。

　　桨板考验平衡感 记者体验差点“湿身”

　　西塘河边，两岸柳枝弯腰，深绿的水面偶尔有风掠过，泛起微波涟漪。水尚皮划艇俱乐部便坐落于此。

　　工作人员介绍，俱乐部于2016年开张，如今已经拥有200多个会员，“近两年来，国内桨板运动参与人数正在呈几何级数增长。每到周末，有近百位散客前来体验。”

　　玩桨板对人有什么要求吗？只要没有心源性疾病，都可以前来体验桨板，这是一项老少皆宜的运动。在俱乐部的会员里，年龄最小的是一个8岁的小男孩，尽管平时课业繁重，但一有空就会来练习桨板。

　　记者穿好救生衣，提着充气桨板跟着教练来到河边——俱乐部里大多是充气桨板，别看它体长3米，像个大家伙，拎起来却不太费力，由于灵活、易携带等优点，充气桨板也便成了户外旅行人士的“爱宠”。

　　在下水前，教练特意叮嘱要把手机等贵重物品寄存好，万一翻了船，捞都来不及。初次体验，上板时要格外小心，不然很容易侧翻。根据教练的指挥，人需要四肢着地，呈跪姿，先把一侧的手脚轻放到板上，找到平衡后再把身体另一半挪到板上，整个人像一只青蛙紧贴着板面。

　　像记者这样的初学者，上了板后身体就开始不由自主地抖动，心里直发慌。这时，需要慢慢地调整四肢的位置，找到平衡点，把重心放在板的正中间，不要过度紧张。

　　花了1分钟，身下的板终于不再左右摇摆了。记者缓缓抬起上身，拿起桨左右划动，迎着水面泛起的清凉缓缓前进。岸上的教练夸赞，平衡感不错。

　　划了10分钟，感觉自己有点上手了，便加大了划桨的力度——不料速度一快，方向就控制不好了。眼看要撞向岸边，记者立即俯下身死死抱住板身，才没有在摇晃中“失足落水”。这场水上“交通事故”还引来了其他会员的笑声，他们悠然地双脚站立在板上，身轻如燕地从水面匀速滑过。

　　桨板运动可动可静 搭配不同元素可以玩出“花样”

　　上瘾，这是大部分会员对于桨板运动的评价。

　　桨板爱好者玛雅说，桨板的玩法多种多样，站着、跪着、躺着或者趴着，都没有问题，“还有人会挑战高难度板上动作，不小心落水，与大自然来个亲密的接触，这也是常有的事。穿好救生衣，带足换洗的衣服就好了。”

　　“在水面上，你可以用另一种视角来欣赏眼前的世界，这是很美妙的一件事情。” 玛雅的丈夫是一名桨板爱好者，一次户外旅行中，玛雅接触到了桨板，并对它产生了浓厚的兴趣，“我划了二十多公里，上岸的时候整个人都累瘫了，但沿途的风景和运动本身的趣味性，深深地打动了我。”

　　旅行后，玛雅便常常来到俱乐部进行桨板训练，后来，她还去参加一些桨板竞技比赛，反复磨炼自己的技术，并拿到了2017年中国皮划艇巡回赛吴江站女子组桨板2公里的冠军。

　　当然，除了专业竞技，更多人喜爱桨板的原因是出于它的休闲元素。在摇晃不定的板上保持直立，身体上每一块肌肉都要被用到，很锻炼“核心肌群”，还可以改善平衡感。近些年来，“水上桨板瑜伽”项目便受到女性朋友的热捧。

　　此外，不少人出门户外旅行，在后备箱会带一个充气桨板。“五一”期间，玛雅和板友们发起了以桨板为主题的荒岛露营活动，在千岛湖的小岛上来一场BBQ大餐，踩着桨板荡漾在湖面上。“这样的野趣很令人陶醉。”玛雅告诉记者，下周她又要和板友一起，准备去东极岛桨板跳岛了。

　　桨板运动未来可期

　　引领水上户外运动潮流新玩法

　　桨板运动起源于美国夏威夷的桨板冲浪。而在我国，桨板运动仍处于起步阶段，是一项小众运动。

　　资深桨板教练徐水强介绍，我省大小河道纵横交错、星罗棋布，非常适合桨板运动发展。同时，随着五水共治的深入，河道的生态环境也得到了提升改善。“不过要提醒桨板爱好者的是，在一些通航河道、景区水域、以及未经过政府审批的河道里，是不允许进行桨板运动的。”

　　尽管桨板运动目前未纳入国家竞技体系中，但民间举办的大小赛事可不少。徐水强说，我省每年举办桨板运动的赛事有十余场，级别最高的是在湖州举办的中国桨板锦标赛。

　　“只要你的体型不是特别夸张，都可以把桨板运动当成自己的一门兴趣来发展。未来，我相信桨板运动将会被更多的人所喜爱，这项新潮的运动也正在不断刷新众多户外运动达人的社交平台，引领潮流玩法。” 徐水强表示。