宁波由于地理位置重要，历史上多次成为抗击外来侵略的前线，经过实战的洗礼，宁波武术形成了“简洁实用、刚柔并济、内外兼修”的鲜明特色，镇海作为宁波南道门内家拳发源地，具有悠久的武学历史。根据史料记载，明代戚继光在定海大校场（镇海古楼广场一代）驻军练兵时，选定南道门内家拳做为军中格斗术，该拳法在日后全国抗倭战争中大显身手。
　　日前，宁波首届内家拳培训班在镇海蛟川中心学校举行。此次活动由宁波武术协会主办，镇海区、奉化区武术协会承办，来自宁波各地的200名教练和武术爱好者齐聚镇海区蛟川中心学校体育馆内，传授技艺、相互切磋。
　　在简短的开幕式后，武术爱好者们以教授内容分成小组，跟随教练学习。刚猛迅捷的内家短打，静动结合的太极，飘逸灵动的剑术，以及宁波特有的南道门“八门阴阳手”内家功法，无一不展现了宁波武术的魅力。
　　年近九旬的奉化武术大师汪波赶到现场，常年习武的他身体健朗，须发皆白更显出几分仙风道骨，他与学员亲切交谈，现场传授经验，很多“粉丝”纷纷与汪波合影留念。四明松溪派内家拳大师王志远，在学员面前竖起了图文讲解板，利用亲自示范结合图文讲解的方式，毫无保留的向学员传授本门派功夫的要点。镇海区武术名家费华胜，这位单氏征南内家十三路拳派第九代传人，全国首批一级武术裁判，曾担任东海某部两栖侦察大队擒拿格斗武术总教练的武学大家，在多个场地穿插指导，一遍又一遍不厌其烦地给学员演示动作要领，不时走到学员中间，手把手纠正错误。
　　来自慈溪的李阿姨，刚打完一套拳术，浑身大汗淋漓，但她顾不上休息，拉着教练交流心得，推敲招式中存在的不足。李阿姨说：“此次机会难得，我听到消息以后专程从慈溪赶过来，为了现场跟老师学习。我从小就喜欢武术，后来下定决心学习，到现在已经坚持了快10年了，这么多年下来感觉学习武术远比大家想的要简单，而且能够强身健体，我已经很多年没得过感冒了，各项身体机能非常好。”
　　宁波市武术协会主席徐世伟指出，镇海区武学气氛浓厚，武术爱好者众多，这是选取在这里组织活动的原因。市武协秉承开放的宗旨，让宁波武学广泛交流，走近人民生活，强健群众身体，利用此类高质量的活动，让武术爱好者成为传播火种，将武术运动撒到宁波各个角落。