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手麻、手疼、手无力 小心被“鼠标手”盯上
2018-07-12 16:58:25 来源:体坛报 记者 朱郑远

  又到了暑假,许多学生又要“沦为”资深电脑党、手机党、平板党,但是随着这些电子设备的频繁使用,越来越多的人开始抱怨手腕疼、肩膀麻、手指关节不灵活;严重时,甚至会从睡梦中痛醒或麻醒,这其实就是被大家俗称为“鼠标手”的症状。

  那么到底什么是“鼠标手”呢?应该如何解决与预防?记者咨询了浙江省人民医院康复医学科主任叶祥明。“实际上‘鼠标手’属于民间叫法,并不全面和科学。在医学上,我们称之为腕管综合征,是当今最典型的职业病之一。”叶祥明介绍,“鼠标手”的症状主要表现为手腕和手指麻木、酸胀、动作不灵活、手无力。名字来源起先是因为程序员等需要长期与电脑接触的群体,他们长时间频繁使用鼠标和敲打键盘,出现的腕管综合征被戏称为“鼠标手”。

  但是使用鼠标姿势不当只是其中一个因素,过度使用手机的“手机族”,一些需要大量活动双手的职业人群,也是腕管综合征的易感人群。“此外,家庭主妇由于家务繁重,而且女性腕管本身就比男性细窄,也非常容易患病。另外,一些特殊人群如孕妇、高血压和糖尿病患者等也容易得腕管综合征。”叶祥明说。

  那患上该症状该怎么办,打针还是吃药?专家表示,常规的口服消炎药和局部注射皮质类固醇药物是一种方法,尽管可以暂时缓解症状,但是有可能产生副作用,并不提倡。“其实,对于有轻至中度症状的患者,建议采用康复医学科的治疗方案,具体可使用保护神经、物理因子治疗、手法治疗、运动治疗、作业治疗等方法,不仅有效还无副作用。”

  不过,任何疾病都是具有个体差异性的,若经以上治疗一段周期后神经症状仍未得到有效缓解者,或对于那些正中神经卡压严重的患者,叶祥明建议可进行外科手术减压。但是不要以为接受手术以后就能完全解决问题,“我之前接诊了较多做完手术就回家‘静养’的患者,其愈后情况也不容乐观,生活和工作质量都严重受损。”叶祥明表示,对于这类患者,最佳的康复时期应该是术前便应开始,这对于将手部周围肿胀、肌力、关节活动度的影响降至最低,缩短康复周期也很有帮助。

  同时,术后康复介入是十分必要的,叶祥明建议患者需要在专业康复人员指导下进行术后早期制动,术后4—7天开始进行腕关节和掌指关节被动的屈伸练习,抓握训练,手指等训练。术后2-3周夜间休息可支具保护固定于中立位。术后1个月内限制负重练习,术后5—8周达到主动全范围活动。“具体治疗还需在专业康复治疗的指导下安全有效地进行。”

  近几年,像“鼠标手”、“网球肘”等这样的门诊病例在不断增多,而且呈现出明显的年轻化趋势。叶祥明建议市民朋友要防患于未然,改变不正确的工作方式(比如使用鼠标时,建议放置腕垫,适当调高座椅,维持腕部中立位),不管是工作还是学习,避免身体长时间保持同一姿势。同时,叶祥明提倡大家学会休息,科学运动,这样不但可以给身体带来能量,也让一天有个好的开始,以更饱满的精神迎接艰巨的工作。

标签:手机;手腕;治疗;手指关节;灵活;康复医学;电脑 编辑:张钰婕
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