近年来，随着健身行业的迅速发展，运动饮料也占据了一定的市场份额。很多健身爱好者锻炼之前喜欢买一瓶运动饮料带上，而有些不怎么运动的人出门也时常带一瓶在身。运动饮料可以随意喝吗？答案是否定的。

　　专家指出，对于爱健身的人来说，运动饮料的确有一定益处。“运动过程中会消耗能量，水分会通过呼气、出汗等大量流失，体内的矿物质和维生素等会随着汗液流失，因此，应及时补充。”专家介绍，运动饮料是一种含有糖的电解质饮料，最大的作用在于补充水分、维生素和矿物质，并且能够提供能量。

　　“运动饮料在某些特定场合确实能发挥功效，但对于不常运动的人来说，却不适合经常饮用。”专家提醒，运动饮料与普通饮料一样，都含有较高糖分，所以很多人群并不适宜经常饮用。“运动饮料中往往含有易吸收利用的单糖，饮用会增加能量的摄入，还会快速提高血糖。糖尿病人、体重超标的人切勿饮用，心血管疾病患者、肾病患者或血糖不正常者，也都不适合喝含过高电解质的功能性饮料。

　　还有专家提出，运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响尤其大。其中含有的烟酸等成分，一旦超出人体耐受量，可能会引起不适。同时，与碳酸饮料相比，运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。运动饮料的添加剂里含有多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的釉质层。