如今，喜欢跑步健身的人越来越多，而且很多单位、村（社区）也都形成了各自的跑步团体。在海宁长安镇（高新区）就有这样一支队伍，他们跑步的身影遍布长安的校园、道路、村庄，他们有一个响亮的名字叫“长安跑者”，他们都是一群有故事的人。

　　为减肥而跑步 变化还是有点大

　　今年50岁，家住肖王村的沈叙福是“长安跑者”的发起人之一，他坚持跑步6年多，参加过大小十多场马拉松。

　　沈叙福以前当过兵，所以对于体育运动一直很喜欢，乒乓球、自由搏击、网球等经常在练。“我以前有180多斤，后来通过坚持运动，减到了170斤，不过还是觉得太胖了，所以决定开始跑步。”沈叙福说，自己一般早上四五点起床进行晨跑，七点多去上班，下午如果有时间会再练一下力量，如此充实的一天下来，运动量肯定够了，所以晚上一般9点多就睡了。这样的习惯，沈叙福从2011年开始坚持到了现在，而且效果也是明显的，如今体重降到了140斤。

　　“和以前比，真的变化很大，一些多年不见的朋友见了我，都说不认识了！”沈叙福说，跑步带来的不仅是身体上的变化，还能让人勇敢自信，积极乐观。

　　跑多了之后，沈叙福也开始挑战马拉松。2015年，他参加了开化山地越野马拉松赛，跑完20多公里后自己觉得很有成就感。他说，跑完的感觉真的很不一样，一下子就有了自信心。

　　每天十公里 带动家人一起跑

　　现在，沈叙福每个月大概会跑上300公里，每天大概10公里，不会多，也不会少。他说，跑步最重要的除了坚持，还要适度，找到适合自己的节奏，有的人把跑马拉松当成赶时髦，坚持不了几天，跑不了几公里，还有的人为了跑马拉松而跑马拉松，过分追求公里数，个人觉得这两种情况都不太好，大部分人需要的是适度适量的健康跑。

　　“我们这边喜欢跑步的人有很多，我们经常约好一起去跑，随着跑步的人多了起来，我们还建立了‘长安跑者’微信群方便联系！”沈叙福说，想进群的还有一点门槛，一周要保证能跑上几次才行，现在群里有40多人，年纪以40岁左右居多，自己算是其中的老人了，“我们有句话，‘长安跑者’，365天天天有人在跑！”

　　去年，“长安跑者”中有30多人组队去横店跑马拉松，这是他们人数最多的一次集体开跑。最终，陈云飞获得男子组半程个人第86名的好成绩，55岁陈永兴也跑出了个人上佳成绩。要知道，当天几乎全程在下雨，参赛选手更是有3万多人。赛事氛围如此浓厚，可是，沈叙福的发挥却没有突破，这是为什么呢？原来，他是陪着自己的妻子在跑。“我们跑完了全程，这也是我老婆完成的第二个全马！”沈叙福为妻子的表现感到骄傲，“她是受了我影响，现在也坚持了下来！”