“远无妨，近无妨。半尺寒兵，百步亦穿杨！”古时的神射手，穿越到现在会是什么样？看看杭州江城中学的一群“神枪手”，就仿佛是将传说化成了现实。江城中学是浙江省阳光体育射击后备人才基地，从2009年开始引入射击项目，培养了世界射击青年锦标赛（18岁以下）10米气步枪冠军吴家宁，他退役后也在省射击队担任教练。

　　“目前我校3个年级共有20多位学生接受射击训练，一周练习4-5个小时，目前有10米气步枪、10米气手枪两个项目。”江城中学的射击总教练马翼凌告诉记者，大多数学生都是从零基础开始训练，所以选拔的时候，需要设置一些考验手臂的稳定性、身体的平衡性以及心理素质测验，“我们一般采用‘叠子弹壳’来考验他们的基本素质和潜在天赋，因为手臂的任何细微抖动，都会导致子弹壳坍塌，这就体现了非常适合射击的基本要素，手臂稳定性高的学生最多可以叠到15-16个。”

　　另一方面，马翼凌通过“热身、正式测验”的心理暗示法来判定学生的抗压性与心理素质：“我特意把叠子弹壳分为‘热身练习’、‘正式测验’两个环节，一些学生在‘热身练习’时往往可以叠14-15个，但一到‘正式测验’则状态一落千丈，甚至只能叠5-6个；而一些在‘热身练习’中仅能叠8-9个，但是一到‘正式测验’环节，立马直线上升到12-13个。”后者明显比前者更适合参加比赛，越重要的比赛状态越神勇。

　　入门困难、初期枯燥无味、重复举枪却不发一弹……这些都是练习射击的学生需要克服的瓶颈。练习射击没有捷径，最初的1年到半年时间最难熬，一部分学员往往迈不过这道坎就放弃了。“部分学生一开始感兴趣，觉得可以打枪很兴奋，有真人CS的感觉，又酷又好玩，结果一练习，发现跟想象中完全不是一回事儿，有个相当大的心理落差。一节课重复同一个动作200多次，除了举枪就是放下枪，却不发一弹，他们还没等到‘实弹演习’的机会，就因为兴趣索然而提前‘缴枪’了。所以能够坚持下来的都是有天赋、有毅力的好苗子。” 马翼凌笑言，“这就好像杨过刚到桃花岛，黄蓉却看似不教他功夫，只教他四书五经理论课。其实，任何东西都有相同的地方，比如武术，先别学招式，每天把马步练敦实了，日复一日，自然把基础打好了，后面的招式就可以水到渠成。”

　　打基础的“无实弹”举枪练习要至少持续4-6个月，学生进步程度各有不同，随后进行实弹射击训练，练习1年之后再由教练带队参加杭州地区初中比赛，优秀的选手可以代表杭州参加全省、全国的青少年射击赛事。谈到练习射击与课业成绩之间是否会存在冲突的情况，马翼凌说：“不仅没有负面影响，射击反而会促进学生的成绩进步。原来我在别的学校带过一个学生，原本喜欢调皮捣蛋，经过射击训练，能够静下心来，后来保送到杭二中，之后通过射击特长，考进清华大学，参加了世界大学生射击比赛，这是体教结合的典范。”

　　为了加强训练难度，“逼”出学生更好的水平极限，马翼凌经常会要求学生打出高出平时水平的环数：“比如原来他十发子弹只能打到90环，我会要求他打到92环，一直到完成任务为止，否则一直打下去。这就是一种心理暗示的训练法，因为你如果冲着90环去打，很可能连90环都打不到，如果冲着92环打，很有可能打到91环。”经过强化训练，学员们的综合素质得到显著提高，原本一枪失误后，会产生连锁反应，影响后续发挥，经过强化后，就能提高调整心态的能力，不管遇到任何困难，都面不改色、心无波澜、胸有成竹。

　　记者了解到，杭州市的射击特色学校有20多所，普及度在全国范围内名列前茅。像江城中学这样的射击特色学校，杭州还有不少，他们为射击后备人才培养，提供了源源不断的新血。