身板挺直，容光焕发，体型匀称没有一丝赘肉，背着一卷瑜伽垫走在路上……这就是66岁的袁笑平给人的初印象，精神头十足的运动范儿大叔。作为杭城首支老年水上瑜伽队的队长，袁笑平直言，自个儿和瑜伽的缘分来得有点儿意外。

　　瑜伽打通“任督二脉” 减肚计划终成功

　　2016年袁笑平从岗位上正式退休。坐了多年的办公室，他的身材已经有些走样，尤其是日渐凸起的肚子令他感到十分困扰。此前从未接触过任何运动的袁笑平决定改变现状，选择运动的方式给退休生涯“找乐子”。

　　“退休之后我就开始爬山，杭州周边的山几乎都被我‘征服’了，虽然说精神头和体力比以前好很多，但肚子上的肉一点儿也没掉。”于是，袁笑平决定换个项目再试试。在朋友的介绍下他尝试练起了瑜伽。没曾想，这倒是打开了他老年新生活的另一扇大门。

　　“刚开始练时还有点儿尴尬，毕竟瑜伽这项运动给人感觉稍微偏女性化一些，平时上课一个班里也就只有三四个男同志，有些放不开。”面对袁笑平的困扰，被称为杭城“瑜伽男神”的七旬瑜伽教练乐明潮给予了他很大的帮助，并用实际行动扭转了袁笑平对瑜伽的误解。“乐老师也是男同志，还比我还大了十几岁，因练习瑜伽，他保持着很好的状态。在他的言传身教下我进步很快，这就是榜样的力量。”

　　初练瑜伽，袁笑平的身体反应不小。由于长时间不锻炼，他的身体比较僵硬，往往结束一节课，他便觉得老胳膊老腿痛感强烈。逐渐入门之后，身体似乎慢慢复苏起来，对瑜伽的兴趣也逐渐强烈，“瑜伽非常适合老年人，通过长期的伸、拉、压、扭，把我的经脉都打通了，整个人变得很轻盈。”袁笑平这么说。

　　日复一日的坚持下，神奇的事情发生了。袁笑平觉得自己的胸腔和肩颈都被打开了，腰板比一般人都要直，昔日的大肚子也逐渐消失，整个人的气质发生了翻天覆地的变化。

　　肩负瑜伽队长一职 独乐乐不如众乐乐

　　坚持练了三年，袁笑平的水平突飞猛进，亲和力十足的他更在队伍中的人缘爆棚。2018年，乐明潮教练开始探索水上瑜伽，成立了杭城首支老年水上瑜伽队，袁笑平则被大家一致推选担任队长一职。对于这一身份，他十分重视，每次都是第一个到场地，最后一个离开。他谦虚地说：“队长就是做一些后勤的工作，提醒学员们一些注意事项，包括防滑防摔、耳环首饰摘掉、尽量不靠近深水区这些小细节，这是我份内的事，不值一提。”

　　袁笑平告诉记者，垫上瑜伽和水上还是有很大的不同，娱乐性更强，而且很多动作都会进行改编，有时候在岸上拉不开的筋，在水里就会很轻松。“之前看到电视里花样游泳的比赛很精彩，没想到自己有一天也能在水中展现身姿。”

　　今年由于疫情的原因，水上瑜伽并没有如期开展，这也急坏了袁笑平，他期待一起能尽快恢复，让他能再度和队友们在泳池里享受瑜伽乐趣。

　　在袁笑平的影响下，他周围的不少朋友也开始了瑜伽锻炼。“正所谓独乐乐不如众乐乐，现在的老年人就是要动起来，身边有很多痴迷麻将棋牌的朋友都被我拉来练瑜伽，效果还不错。练瑜伽最忌讳的就是攀比，不要为难去做高难度动作，尽量温和地对待自己的身体。”

　　现在的袁笑平不仅有了好身材，还有了对生活的新感悟，“笑对人生，平淡是真，一个积极向上的生活态度最重要！”