近日，美国世界模特网正式公布了今年维密秀的大名单。自从几天前2018年维多利亚的秘密开始面试以来，一大波路透照已经流出，那满屏的大长腿、超高的颜值、凹凸有致的身材，让不少爱美人士看得心痒痒，心一横便决定要去健身房锻炼，以至于在夏天快要过去的时候，又迎来了一波健身热潮。

　　但这批人大多数是第一次踏进健身房，没有专业人士的指导，很有可能因为对健身存在一些错误认识，导致盲目锻炼。这样不但不能达到想要的效果，反而可能引发健康问题。

　　“来健身房的女性，大部分都是想减肥。”王亚博说，不少人存在减肥误区，“人体内的脂肪是全身分布的，在减脂的时候，脂肪是按照一定比例全身消耗，并不存在练哪瘦哪的情况。”

　　“有的会员一心想要减肥，每天都拼命跑步，一跑就是40分钟以上，甚至1个小时。”王亚博说，这类会员的一个共同点是之前在网络上查看过减脂减肥方面的文章，而大多数文章的观点都是有氧时间不“达标”，不会消耗脂肪。“的确，有氧运动的前20分钟几乎不会动用到皮下脂肪，只消耗血液中游离的脂肪，从40分钟左右开始，脂肪才会成为供能的主要物质，但这并不能说明有氧运动的前20分钟对于脂肪消耗是无效的。”王亚博解释说，“糖、脂肪和蛋白质在人体中是会相互转化的，即便运动时间不到20分钟，也能消耗脂肪。但对于刚接触健身的人来说，要根据自身身体状况安排运动时间，不可急于求成。”

　　此外，王亚博指出，不少健身新手认为汗出得越多，减掉的脂肪也就越多，其实是不正确的。“运动会流汗主要的原因是运动时肌肉产生的热量增多，人体会通过各种方式降温。这与脂肪的燃烧并没有多大关系，同样的运动强度，流汗多少并不左右你的脂肪消耗量。”王亚博说，有些人跑步后大汗淋漓，一称体重发现是有减轻，便欣喜不已。但实际上，运动大量排汗导致的体重下降，减掉的主要成分是水而不是脂肪。王亚博表示，运动时出汗量多一定要及时补充水分，否则会导致电解质紊乱，还会引发肌肉痉挛，严重时甚至有生命危险。

　　王亚博提醒广大梦想拥有维密身材的女性：健身是一门大学问，维密的身材不是一蹴而就，要量力而行。