北干山，萧山市民再熟悉不过了，它将城区一分为二。从西面的人民英雄纪念碑出发，向东有一条风光无限的游步道。16年来，只要天气晴好，每天傍晚都会一位老人的身影按时出现。

　　他叫林谓先，今年76岁。林谓先说，自己坚持跑步，不仅有效地控制住了血压和糖尿病，连抑郁症也治愈了。

　　十多年前，人民教师林谓先退休，“突如其来”的空闲生活，让他有些无所适从。林谓先的妻子说：“那时候老林每天就捧着本书，还经常发呆，不太爱与人说话。医生告诉我们，他有点轻微抑郁。”

　　不仅如此，林谓先的餐后血糖值达到30左右，是高渗性糖尿病昏迷的前兆。2002年，林谓先还因此住了一阵子医院。医生告诉他：“糖尿病是不可治愈的，你需要终身服用药物，或依赖胰岛素来生活。”这使林谓先的心情更加灰暗。

　　林谓先胃口倒不错，不知不觉间，身高不到1米7厘米的他，体重超过170斤，有时爬楼梯都要晕倒的感觉。

　　有一天，林谓先从书上得知，跑步对控制糖尿病有好处。他向医生求证，医生表示曾经确实有人靠跑步控制住了糖尿病，“但需要长期以往的坚持，不是几个月就可以有改观的。”

　　林谓先决定开始跑步，刚好也可以打发漫长的退休时间。马路上尾气太多，林谓先便登上了北干山顶的游步道。刚开始，他只是徒步，后来，从跑400米，到能跑1000米，到可以跑5000米，跑步能力不断提高。通过运动和节食，一年时间内，他的体重就由86公斤减到了62.5公斤。治疗糖尿病的药物也逐渐停了。

　　病情平稳，但跑步的频率却停不下来了。用林谓先的话说，“我是跑上瘾了”。每当傍晚，林谓先穿梭在林间的游步道，脚下是繁忙的车流，往远处望去，落日余晖把城市建筑映得通红，心情也格外舒畅。

　　林谓先还认识了几位跑友，这些人成了他晚年生活的知心朋友。慢慢地，家人发现林谓先变得爱说话了，有时候饭间还会“猝不及防”开个玩笑，脸上的笑容也越来越多了。

　　林谓先告诉记者，他还把自己跑步心得记下来，想要让更多人通过跑步找回健康。这些年来，他写了200多篇日记，除了记录跑步心得，也将跑步生活的见闻和人生思悟，融于文字之中。