“这一身肌肉，谁能想到他今年有68岁了。”在衢州市区某健身房，张礼忠脱下上衣训练，秀出的一身肌肉，让一旁的教练和健身者赞叹不已。为了保持健美的身材，他坚持训练多年，早已成了半个健身专家。

　　周一健身房练器械，周二骑行，周三跑步……这是张礼忠每周的健身日程。他身高1.71米，体重70公斤，外形上看只是比一般同龄人挺拔精神，但是，脱了上衣后，张礼忠展示出了一身壮硕结实的肌肉，让人眼前一亮。他随即摆了几个动作，身体不同部位的肌肉先后突起，胸肌、臂肌，看上去棱角分明。张礼忠拿出自己23岁的照片和近照，一身的肌肉毫无两样。

　　家中客厅摆放了重量不等的一排哑铃，一旁摆放着山地自行车，橱柜里放着几罐健身者专用的蛋白粉，桌上还放着一本记录运动量的骑行日记，看得出张礼忠对健身的狂热。

　　“这副哑铃已经跟在我身边46年了。”张礼忠指着地上一副哑铃说，他在年少参军时就有过健身的爱好。刚退休时，出于健康的考虑，他常常跑步，在家做哑铃操。“当时的训练没有规划，不够系统和科学，只是觉得男性有一些肌肉身材会比较好看。”他回忆，2011年，他偶然得到了一张健身房的健身卡，一周五次去健身房锻炼，模仿健身教练动作，一年后，体形慢慢起了变化，肌肉的线条变得明显。

　　张礼忠说，健身训练非常枯燥乏味，他是在和儿子较劲的过程中坚持下来的。“儿子看到我身上的肌肉，常说羡慕，但他自己连游泳都不肯去，太瘦了，怕形象不好看”张礼忠说。在父亲的督促下，张礼忠的儿子也在上海一健身房中开始训练。张礼忠拿出儿子的近照，一身肌肉同样明显。“儿子练了一年多，肌肉也起来了，看到儿子练得这么好，我一方面高兴，一方面也更认真地训练了，我比他练得早，可不能被他比下去。”张礼忠笑着说。