“你大爷终究是你大爷。”这是前几年一句十分流行的网络语，而在杭州徒步圈里，偏偏有人把这种幽默变成了现实。这位名叫朱晓明的花甲老人，每公里平均配速在7分钟左右，比许多慢跑的人速度还要快。

　　今年65岁的朱晓明是杭州本地人，年轻时当过知青，22岁从军入伍，在野战军部队里当文职。因长时间伏案工作，十多年前，朱晓明的身体状况直转而下，不仅患有严重的肩周炎、腰间盘突出，心脏也不好：“一分钟心跳只有38次，甚至医生说到了要搭支架的地步。”

　　也就是从那时候，朱晓明决定换一种活法：早晨起来先去市体育场跑10圈，晚上沿着西湖或者运河走上一圈，周末则约上三五好友一起登山看景。即使已是爷爷辈的他，如果白天没时间运动，晚上九点多也一样会去钱塘江走上一圈，每天的微信运动步数大约在2万步。

　　运动的效果自然是立竿见影的，这么多年下来，朱晓明感觉身体的疼痛感正在不断减弱甚至消失：“去年去西藏旅行，在海拔5000米左右时很多同行的小年轻都有高原反应，而我一点感觉也没有，依然精神十足。”

　　在两年前一次徒步徽杭古道时，独自运动的朱晓明遇到了杭州记忆徒步运动俱乐部——这是一个常年夜走西湖的运动团体，每天风雨无阻参加的队员有四五十人。“这里运动氛围特别好，就像一个大家庭，老队员会主动帮新队员背包拿东西，夏天大家还会共同分享西瓜，可比一个人运动要开心多了。”朱晓明说。

　　2小时10分，平均每公里配速7分13秒，这是去年朱晓明参与的“杭州国际樱花徒步节”达人组冠军时的最终成绩。取得冠军之后，朱晓明拿了5000元奖金，除了1700元用于团队聚餐，剩下的钱他全部交给了队伍，作为日常开销。“毕竟我们这年龄，健康快乐才最重要，如果徒步只是为了奖金，就不纯粹了。”