因为疫情，今年寒假变得格外“漫长”，这给温州体育运动学校的小将们带来很大困扰。而今年，他们宅家抗“疫”，客厅、卧室变成训练场，网络上课则成了日常。

　　在延期返校归队期间，为保证运动员的竞技状态，温州体校训练处制定运动员居家训练指导方案，要求各项目教练员在抓好疫情防控的同时，紧抓训练不放松，创新训练方法，指导运动员开展每日居家训练，实现“停训不停练”。

　　“因为场地限制，运动员在家无法下水，只能进行陆训，我们把重点放在对心肺、核心、腿部力量等方面的锻炼。”教练林梦华表示，对于游泳队的运动员来讲，控制体重也至关重要，所以每日体重打卡也变成了规定动作。

　　女排的姑娘们则采用一种高强度间歇式训练方法，再结合专项体能素质力量练习，以保证心肺能力，维持上下肢核心肌群肌肉量。女排教练蔡劲松说：“我们要求运动员每天完成规定打卡视频的数量及时长，从中观察完成的质量和态度，如果动作不达标或反馈不及时，我们要求重新打卡。”

　　“特殊时期，让运动员们居家独自训练，能够培养他们自立、自律和自控能力，坚持下来是需要毅力的。”射击教练陈邱龙表示，在专业技术方面肯定达不到在校训练的效果，但是在意志品质锻炼上是有所帮助的。

　　田径队着重突出基本技术训练、基础性体能训练等内容，通过微信视频等方式对运动员进行居家训练监控。教练张伟还向全体队员布置了一个小作业，不仅仅要总结训练情况，还要反馈在家学习情况、与家人相处交流得如何等等。

　　武术、跆拳道等各运动队也都根据本项目特点和实际情况，科学制定训练计划，以网络视频远程教学为主要手段，通过教练员视频指导、运动员视频反馈、家长监督反馈等多种方式，确保每日训练有收获、出效果。

　　温州体校相关负责人表示，疫情发生以来，学校制定多项举措，教练员及时调整训练方案，要求运动员在家自行训练，并在线进行指导和记录，做到防疫、训练两不误。各运动队坚持“日日练、日日报、不放松、不走样”，确保每日训练有收获、出效果。