跑步时，很多年轻人都喜欢戴着耳机听着歌跑步，认为跑步时听着歌曲会让枯燥的跑步变得更有情趣，也能跑得更久。但是，戴着耳机跑步却可能会伤害你的身体！

　　这不是危言耸听，戴着耳机跑步对身体的确有危害。首先，声音是通过空气传播，正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵，一些高频部分会被空气吸收，这样的话传入我们耳朵的声音刺激就会变小。而戴耳机时没有了空气的吸收，高频部分会对耳朵造成很大的伤害。而且很多时候由于身边的噪音，人们会把声音加大，这样造成的伤害就会变得更大。

　　此外，耳机大部分都是制式生产的，跑步时佩戴会产生一些摩擦，由于我们内耳的皮肤非常柔弱极易造成擦伤。这些小伤我们往往不在乎，但本身耳朵里卫生就很难保持，很容易就会被细菌感染，引起中耳炎等疾病，还会造成耳朵的肿胀疼痛等情况。

　　众所周知，我们的大脑神经，不同的区域负责不同的兴奋与抑制，跑步时我们负责肌肉的神经中枢，会命令身体各部分保持兴奋的状态，这样做能调动心肺功能。但是跑步时听耳机，负责思维的神经中枢就得不到休息，一直处于兴奋的状态，这样就会使负责运动的神经中枢受到抑制，反而影响了锻炼效果。

　　另外，因为音乐节奏的原因，我们的步伐会随着音乐节奏的改变而改变，要知道跑步时最重要的就是保持步伐节奏的稳定，如果节奏经常改变，不但达不到锻炼的节奏，反而会让身体增加负担。虽然跑步是很枯燥，但相比保持身体的健康，这些枯燥就不足为虑了。