过年期间走亲访友，少不了吃吃喝喝，聚餐应酬，暴饮暴食引发疾病的患者人数会明显增多，其中酒精中毒、消化道出血、急性肠胃炎患者占就医者的比例最大。为了广大消费者的身体健康，本报在春节长假前专门采访了新时代健康产业集团体质养生师刘娟，给市民提前提个醒：春节期间要注意饮食起居，防止因生活无规律引发“假日病”。

　　吃：暴饮暴食没规律

　　肠胃胰胆会抗议

　　春节期间，家家户户都免不了大鱼大肉，炒、炖、煎、炸食品样样齐全。各类美食色香味俱全，看着很诱人，可是对身体健康却是个不小的隐患。

　　每年春节之后，因为“吃不对”而生病的人不在少数。刘娟总结，患者大抵有三种情况：一种是抵挡不了美食的诱惑，“敞开肚皮”吃到撑，胃肠道的负担超过容纳量；第二种是油腻的荤食吃太多，摄入过多高油、高糖、高脂肪食物；另一种则是饥一顿饱一顿，饮食不规律。“正是吃得不对，肠胃炎、肠梗阻、消化不良、胰腺炎、胆囊炎便成了春节期间的高发疾病。”刘娟支招，“春节吃饭一定要注重荤素搭配，各种营养元素都要有。建议大家有节制地吃这些食物的同时，多吃些瓜果蔬菜，以及适当喝些绿茶、红茶，也能在一定程度上起到去油的辅助作用。”

　　喝：开怀畅饮酒精中毒

　　肠胃脾受伤不好受

　　小酒怡情，大酒伤身。春节聚餐，小斟小酌无可厚非，但是过度开怀畅饮却会诱发疾病，对身体损害很大。刘娟介绍，每逢节假日被酒“撂倒”的人不在少数。

　　“喝酒过量有可能引发酒精中毒，导致呕吐，出现幻觉、暴躁、行为失常，甚至大小便失禁、昏迷不醒。严重者还会因为胃溃疡、胃穿孔、酒精性肝炎等疾病直接从饭桌前被送往急诊科抢救”刘娟建议喝酒也要多留个心眼：“空腹喝酒最要不得，没有食物‘中和’，乙醇吸收更快，对食道和胃黏膜的刺激性很大，容易出血。喝酒要遵循宁低勿高的原则，同时不要两种酒或掺着喝，也不要边喝酒边抽烟，两者结合对胃肠道是双重打击，特别伤身。”

　　刘娟强调，大家尽量不要过度饮酒，若想尽快解酒的话，不妨喝点蜂蜜水或绿豆汤。有不少男性患者表示喝酒后血压正常，平时反而血压升高。这种情况其实比较凶险，意味着患者的血管硬化程度比较高，急需戒酒并按时服用降压药。

　　玩：娱乐过度

　　当心诱发心脑血管疾病

　　熬夜看春晚，通宵“筑长城”、K歌……对于很多人来说，春节假期无异于“狂欢夜”。偶尔一天问题不大，若是天天如此，7天之后，头晕眼花，腰腿疼痛，说不出话来的人一定会很多。到那时，过度疲劳的身体可能需要好久才能缓过劲来。

　　“春节期间玩乐一定要有度，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。尽量不熬夜，不要长时间看电视、上网，连续用眼一个小时就要休息放松。”刘娟提醒道。春节期间，高血压、冠心病的患者更要多加注意，本来天气寒冷就容易发病，若是在娱乐过程中情绪过于激动，导致心率加快、血压升高,可就大事不妙了。平时要记得按时服药，定期测量血压，并根据血压高低的情况适当地调整用药。心脏病患者一定要随身携带药物。

　　“一旦家人出现胸闷不适、头晕、心慌、气短，甚至呕吐、昏迷等症状，一定要及时拨打120。同时，要让病人平躺在通风处，为防止呕吐物堵塞气管，最好将其头部偏向一侧。千万不要剧烈摇晃病人，也不能泼水试图唤醒。”刘娟强调。

　　乐：情绪起伏别太大

　　“好久不见的孩子回来了，还带了孙子孙女回来……”不少老人到了过年终于见到久别的晚辈们，打心眼里开心，情绪起伏难免较大。不过，情绪波动引起的交感神经兴奋等一系列变化很容易导致冠心病发作。

　　快乐有时候是一种负担，这在高龄老人身上尤为明显。春节儿女都回来了，老人激动不已，原来维持的平淡生活就此打破。“这对于患有高血压和冠心病的老人来说影响更大，过于激动和劳累容易引起血压升高或心绞痛发作，甚至因血压升高造成脑血管意外。此外，糖尿病、肿瘤和抑郁焦虑等情感障碍疾病患者也容易受精神波动加重病情。”刘娟叮嘱。

　　因此，要尽量学着自我疏解，顺心的和不顺心的都能够平静地接受，始终保持快乐的心态。