落枕是人体常见的症状，很多人都有过落枕的经历，早上起来发现脖子酸软动弹不得。落枕让人很难受，有什么方法能够快速治疗呢？

　　落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，或是睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，导致颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错。二是感染风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，以致僵硬疼痛。

　　快速治疗落枕可以采取以下几种办法。

　　按摩法。家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指（拇指在左，四指在右）分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前后左右转动，手法由轻到重。患者自己也可将一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下或是由下而上进行按揉，注意按揉疼压痛点。

　　热敷法。取300-500毫升米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20-30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。

　　拔罐。首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

　　运动。坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。