立秋以来，很多人认为不必再担心毒辣的太阳把皮肤晒黑，遮阳伞、墨镜和帽子等防晒措施已不需要。而杭州市临安区人民医院的眼科患者却日益增多，医生周贤波表示虽已立秋，但烈日仍然带有强烈的紫外线，容易伤到人的眼睛，进而引起黄斑部病变、白内障等疾病。

　　“眼底是眼球后方的组织，主要包括视网膜、视乳头、黄斑等，相当于眼睛的‘后盾’。其中，黄斑是视网膜中最重要的部位，负责精细视觉，也是最薄、最易受损的地方。”周贤波解释，如果经常接触强光会加速眼睛老化，过早出现黄斑病变，而出现黄斑变性，会引起不同程度的视力障碍，严重时2~3个月即可失明。此外，眼睛是接受紫外线最直接的部位，烈日下如果不注意护眼，容易导致晶状体浑浊，引发白内障。

　　既然紫外线会引发眼部疾病，那么该如何预防呢？“其实很简单，物理防晒必不可少，打伞或者戴帽子都可以有效隔离掉许多紫外线以及遮挡强烈的阳光。”周贤波介绍，如果你是近视且常常佩戴隐形眼镜，难么你可以选择防晒隐形眼镜；如果没有近视的朋友，可以使用墨镜来对眼球进行保护，周贤波同时叮嘱爱美的女士，在墨镜的选择上别只在意外表，镜片的质量才是重点。选择一款真正能起防晒效果的墨镜，才能让你的眼睛在烈日强光下免受伤害。此外，物理防晒与防晒隐形眼镜或者墨镜搭配能够让眼部防晒效果更佳。

　　“除了做好防晒措施，避免在紫外线巅峰时期外出也十分重要。”晴天上午11点至下午2点是太阳最猛烈的时候，应避免在这段时间外出活动，以减少过度阳光照射。周贤波提醒如若在户外活动的人群，做好防护措施，特别注意水面、沙滩、公路表面等的反射光给眼睛带来的紫外线伤害。

　　周贤波建议，还应多食一些有助于眼部健康的食物，“叶黄素存在于黄斑部中，是眼睛天然防晒剂，但人体无法产生叶黄素，需要通过食物补充。”周贤波解释说，许多深绿色蔬菜水果中都含有叶黄素，如菠菜、甘蓝、猕猴桃等，夏季可经常食用。若常在户外活动人群，可补充叶黄素保健品预防眼睛受伤。