进入秋季，“秋高气爽”是大多数人脑中蹦出的第一个词。然而，就在气压升高，人们体感舒适的一两个月里，对于哮喘患者们却有着别样的感受——秋季寒冷干燥，易诱发呼吸道感染，极易引起哮喘发作或病情加重，发病时还伴随着咳嗽、气喘、咳痰、胸闷等症状。

　　记者从浙江大学附属第一医院呼吸科王锡林医生处了解到，实际上，适当的运动是有益于哮喘患者缓解症状的，然而，针对哮喘患者的运动方式以及运动量是有严格要求的。

　　秋季游泳好选择，时间控制一小时

　　通常情况下，哮喘患者不适合做剧烈运动，如长跑、篮球、足球等。但长期不运动可能会导致肺功能下降，身体抵抗力降低，反而会诱发哮喘。目前，很多研究证明，运动有利于哮喘病人康复。在众多的运动中，游泳首推为适合哮喘患者进行的项目。

　　秋天寒冷干燥的空气会激发呼吸道肌肉痉挛，而游泳时可以保持呼吸道湿润。游泳是水平方向运动，可以减轻呼吸道的负担。游泳池里的水含负离子多，也有利于病情的改善。王锡林建议，游泳前要做好准备活动，时间控制在一个小时以内，强度不能太大，并且一定要及时补充水分，身体感到不适时应立即上岸。

　　保持呼吸道湿润，病发期不易运动

　　秋季，人们呼吸次数增加，会加重气道水分和热量的丢失，在寒冷干燥的地方尤其严重，甚至会诱发支气管痉挛。

　　王锡林提醒，哮喘急性发作期不宜运动。在急性发作期病人体内已处于缺氧状态，此时再进行体育活动犹如“雪上加霜”。遇到这样的情况，应马上前往医院就诊。

　　保持心境愉悦，锻炼事半功倍

　　记者了解到，时下，过大的工作压力已经成为不少都市青年患哮喘的又一大诱因，因此，多参加一些轻松、娱乐性强的运动，在愉悦的心境中锻炼将大有益处。

　　以缓解病症为目的的锻炼，应避免争强好胜心理，不要勉强去做一些自己不能胜任的运动。对于不适合游泳的哮喘患者来说，可以参加的运动包括划船、太极拳、体操、羽毛球、散步、骑自行车、慢跑。

　　王锡林表示，运动时要作好充分的准备活动。同时，在运动的开始阶段要遵循先慢后快的原则，切忌活动量过大。运动量过大易使心肺负荷过大，导致心率过快和肺过度通气，反而容易诱发哮喘。运动可以间断进行，每次运动保证30至60分钟，每周3至5次。