随着全民健身的普及推广，锻炼已经成为不少人每天不可或缺的一部分。不管是清晨乐音悠扬的广场，午间热火朝天的健身房，还是傍晚幽静的公园慢跑道，运动爱好者总能找到属于自己的位置，以一种投入的姿态参与其中。

　　但是有意思的是，近年来，锻炼爱好者们已经不满足于单纯训练，逐渐开始唱响“反串风”。有女性认为练出点肌肉会更有魅力，不少男性则认为“刚柔并济”才是他们应该选择的锻炼模式。

　　健身上演“反串风”

　　力与美可以兼得

　　“一直以柔美纤细为形象的女性，逐渐成为力量型器械训练的主力军。”王鹏是钱塘新区易健健身房的负责人，这家主要面向大学生群体的健身房近来发现了一个有意思的现象，“现在练器械、‘撸铁’的女性比前几年要多近一半以上。”

　　顾叶是浙江财经大学大四的学生，已经处于在外实习的阶段。“良好的形体能带给别人不错的第一印象，这对于我们这个阶段的学生来说比较重要。”顾叶告诉记者，其次现在动辄“996”的工作模式，必须要有强健的身体才能面对高压的环境，“目前一周两到三次的练习让我的状态更好了。”

　　与之相反的是，瑜伽、普拉提等一些以往女性为主的教学课上，出现了越来越多的男同胞。“别看它轻轻柔柔的，真要练到位，也是一身汗。”家住拱墅区的徐东宝已经成为普拉提的忠实拥趸，每次练习完都会在自己的朋友圈发一则小视频——这也为他找到了不少志同道合的“好战友”。

　　“在很多人的印象里，男性对应的就是‘阳刚’、‘硬气’这些关键词，应该接受力量和速度方面的训练，但是实际上，适度进行以柔见长的运动，更有利于我们的身体健康。”徐东宝表示，因为长期进行力量训练，很多男性的肌肉比较僵硬，而接受瑜伽、普拉提等侧重柔韧性、协调性的训练，可以更好地锻炼韧带与肌肉。

　　运动不分男女

　　选择项目要见机行事

　　“运动分男女这是大家以自身固有的眼光来看待事物，事实上任何项目基本上都是男女皆可进行的。”对于上述的情况，下沙街道社区卫生服务中心医教科科长项淑英笑着表示，器械训练其实是用于锻炼骨骼肌，使它们更好地保护人体关节，瑜伽这类课程也是舒缓筋骨的一个方式，“如果时间允许，最好是两者能够交替进行，如果确实时间紧张，那么则按照自身的需求来选择项目。”

　　项淑英指出，在进行任何一项运动，都不能过分追求强度，按需进行才最重要。“不同年龄、性别的人，体质与耐受力都有所不同，健身前必须进行足量的热身运动，穿着方面也要适宜。”