俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状。中医认为，经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼等这些常见的小毛病，大都是体内的寒气所引发的。

　　专家提出首先可以食疗驱寒，生姜的祛寒效果极佳，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。有时因为穿得少了，风直接吹到腹部，这往往会引起肚子痛，特别是女性，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾。

　　此外，还可以适当灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。艾灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间，坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。