骑行爱好者一般都有过这样的体验：当骑行成为一种习惯时，突然产生外界干扰，例如雨雪天气，就只能被迫暂停户外骑行计划。尤其是今年春节以来暴发的新冠肺炎疫情，让原本打算趁着假期扎实训练的骑友们只能无奈地宅在家中。

　　实际上，在骑行圈内存在一款终极“秘宝”，它可以实现在室内骑车，连接网络后甚至可以切换不同的场景，让体验者宅家也能骑游世界、欣赏美景，这就是骑行台。虽然在普通大众中体验过骑行台的人不多，但据“中国铁三第一人”党琦介绍，骑行台是每一位骑手必备的“法宝”。

　　每天骑行2小时

　　“中国铁三第一人”靠它训练

　　说起中国铁人三项，有一个名字不得不提，那就是党琦，他从2003年完成了人生的第一场铁人三项比赛后，就对这项“硬汉”运动产生了无穷的热爱，至今为止参加了无数大大小小的国内外铁三比赛，获得的奖项也是数不胜数。

　　去年9月，党琦来到温州参加长距离铁人三项世界杯。完赛后，他对温州赛事的组织承办、赛道的专业标准、当地的风土人情都大加赞赏，表示今后要常来。党琦怎么样也没想到，2020年初，他能近2个月无法正常出门训练。

　　目前居住在北京的党琦，只要周末没有比赛，都会拉着铁三俱乐部的成员一起活动。“自疫情发生后，我取消了户外训练的内容，而是在家继续力量练习。”党琦告诉记者，一台专业的骑行台，帮助他在家期间也没落下训练。

　　过去一段时间里，党琦经常在微信朋友圈内分享当日的骑行记录。2月26日骑了2小时26分、2月25日骑了1小时41分、2月22日骑了1小时57分……“我基本上每天都会骑行2小时左右，此外还会做一些力量训练、拉伸训练。”党琦说，家人在自己的带动下，也坚持进行各种运动，谈及此处他笑了，“我爱人买了一台动感单车，说是要跟我PK。”

　　“只要有空，随时都能跟朋友连线一同享受线上骑行，将智能骑行台连接手机App后，还能选择不同的场景。”党琦介绍，他的骑行台包含“三段阻力”设计，可以真实模拟平路、丘陵、山地等地形环境，同时可以精确记录踏频、里程等骑行数据，方便骑行者监控个人的输出功率等，调整自身的骑行方式。除了作为训练时的参考，功率数据在网络对战的场景中同样必不可少。“结合实景地图，模拟真实的坡度变化，这种仿真、沉浸式的体验，也能为我们的训练增添乐趣。”

　　床边就放着骑行台

　　金华“钢铁侠”每天宅家骑行

　　住在金华的“钢铁侠”江宏海，疫情期间也在家骑行。

　　江宏海的微信名就叫“钢铁侠”，他在19岁的时候因车祸失去了自己的左腿，装上了假肢。34岁的时候，他爱上了骑行，这些年来，他骑遍了浙江境内的美景，也参加过青海湖等地的环湖骑行。

　　“我以前每周都会和朋友一起去户外骑行，有时候还会早上四五点起来去晨骑。后来疫情越来越严重，没有办法去外面，就只能在家练了。”江宏海告诉记者，“我在骑行台下面垫了一层厚的瑜伽垫，这样有点缓冲，不会太影响楼下的邻居。”

　　江宏海说，与户外骑行不同，每天在家骑行1小时，骑行台已经快变成“骑刑台”了！“在户外，我骑个七八个小时都不会觉得累，但是在家里练个1小时就很累了。”

　　“我每天开始训练都是先10分钟的热身，然后拉5分钟的高心率，心率大概到180次/分钟，休息一下，再拉5分钟高心率。之后就开始以150次/分钟左右的心率骑行半个小时左右。”虽然每天的训练无聊，但江宏海依然每天坚持，“我们有个骑友群，大家都在家坚持锻炼，提高免疫力，同时也保持良好的心态。”

　　有些时候，江宏海还会在家做做核心训练，俯卧撑、平板支撑一样不落，他说，一定要把状态保持好，“这样等到疫情完全退散，就能和朋友相约一起去参加环浙比赛了。”