“福寿绵长有好梦，身体健康行如风。”7月20日上午，绍兴市凌家山社区里，92岁的老人陆小花在小区的中央花园秀起了她的绝活，动作行云流水，一套太极拳法打下来，引来了围观邻居的一片掌声。

　　当天是陆小花的生日，家人说，他们特意把蛋糕拿到小区花园，和邻居们分享。“小区有很多回迁户，大家本来就是一个村子的，彼此都很熟悉。”

　　每天打拳风雨无阻 孙女说她是个很有毅力的人

　　陆小花头发花白，慈眉善目，穿着枣红色的衣服和鞋子，显得精气神十足。事实上，为了过这个生日，陆小花兴奋得都没睡好觉。

　　前来道贺的人夸她：“您看上去可真精神，神采奕奕的，有福气呀！” 陆小花满脸笑容地和亲友们握手问好，起身坐下动作利索、敏捷，反而是儿孙们不断叮嘱“您当心，慢一点”。拍合影时，被问到“西瓜甜不甜？”陆小花还会打趣道：“好甜哟！”

　　随后，陆小花从包里拿出事先准备好的小音箱，不急不躁地调出曲目，缓缓打上一段85式杨氏太极献给在场来宾。陆小花告诉记者，她年轻时是会计，工作严谨细致，容不得一点马虎，“平时放松的方式就是运动，我是个闲不住的人，篮球、乒乓球不说精通，起码的基本功夫还是有的。”退休后，陆小花经常到青少年宫去转，看到打太极的觉得他们动作飘逸，含蓄优雅，还能修身养性、强身健体、陶冶情操，就慢慢地喜欢上了。

　　从上世纪90年代开始到现在，陆小花每天都会打上半小时太极拳。若天气晴好，就起个大早去小区楼下的凉亭里打，伴着鸟鸣和晨曦，动作徐徐舒展；下雨也没关系，健身场地换到家里的阳台，阳台布置了各种绿植，一眼望去满是翠意……

　　孙女叶晓说：“奶奶是一个很有毅力的人，做事情必须做到她满意为止。以前和奶奶去爬山，她再苦再累也不怕，不登顶决不罢休。”

　　每天起床很有仪式感 她和保姆成了好姐妹

　　随着年龄增大，家人给陆小花请了一个家政，照顾她的日常起居。性格外向的陆小花，和家政洪女士成了“好姐妹”，平时还会互送些小礼品，关系非常要好。而洪女士对陆小花的照顾也是无微不至，这不，生日宴会刚结束，洪女士就担心地问陆小花：“别太激动了，一晚上都没好好睡，别过头累垮了身体。”

　　这种“担惊受怕”可不止这一件。“她每天早晨都要把脸放进水里1分钟，起初可把我吓坏了。”洪女士告诉记者，陆小花却说：“你那是多余的担心，我就是洗洗脸，清凉一下，看把你急的。”

　　陆小花每天早晨5点30分起床，6点30分下楼打太极，中间这一个小时就用来在水中憋气，后来才知道这是她的起床仪式。“憋气后再用手刮刮鼻翼，鼻炎好多了。” 陆小花说。

　　每天早晨，陆小花在院子里打半小时太极后吃早餐，早饭过后就回到房间睡养生觉“闭目养神”。洪女士说：“看着是像在睡觉，但只要楼道里有什么动静，她立马就跑出来凑热闹，一次都不落下。闲来无事，她就会坐在床上或者站在阳台上用手拍打头部、手部、肩膀和身体。”

　　说到长寿秘诀，陆小花总结了五点：心态端正、生活规律、坚持运动、饮食清淡、时时行善。