浙江在线12月24日讯（浙江在线通讯员 蒋升 张毓 记者 杨静 摄影 高飞）“冠军不是在体育馆中诞生。冠军诞生于人们的内心深处，它可以是一种渴望、一个梦想或一项愿望。”这是美国著名拳王穆罕默德·阿里的人生感悟，用它套在杭州77岁“铁拳爷爷”徐敬毛身上，再合适不过了。

　　这位杭州拳击界的传奇人物，大半辈子时间投身在这项热血运动上：他是浙江省第一批拳击运动员，曾担任过北京亚运会拳击比赛检录组组长，见证了近五十年来拳击发展的潮起潮落；如今年过古稀，依然活跃在教拳育人的第一线，用自己一身结实的腱子肉鼓舞着小年轻。

　　从运动员到裁判

　　一生酷爱拳击运动

　　身着一件黑色汗衫，双手厚厚缠上长达3米的深色绷带，外面再戴上一副拳击专用手套，初见徐敬毛是在位于拱墅区同协路288号1928创意园里的拳馆，此时他正在和一位二十出头的女学员练习脚步与拳法。

　　徐敬毛，生于1941年，14岁开始接触拳击，16岁入选浙江省拳击队。1959年，18岁的徐敬毛代表浙江省参加全国运动会拳击比赛，“不过后来由于国内对拳击这项运动各有看法，器材也不统一，因此曾一度取消。”

　　1986年，全国恢复拳击运动，四十出头的徐敬毛以另一种方式回归拳击场：他考取国家一级裁判证，并担任浙江省拳击协会秘书长、杭州市拳击协会副会长，多次负责全国各类拳击锦标赛的裁判工作，还曾担任过1990年第十届北京亚运会拳击比赛的检录组组长，“这是那时级别最高的拳击比赛。”

　　自上世纪90年代起，徐敬毛开始教拳，曾在大关、滨江、下城区体育馆等地都开过拳馆，浙江省很多拳击教练都是他徒弟。“如果算正式徒弟的话，我收了有400多个，最大的72岁，最小的52岁，如果算上徒孙辈的话，那至少有几千人了。”

　　别觉得老爷子年纪大，走路腰板笔挺，肌肉发达，很多小年轻和他掰腕子都赢不了他。

　　中老年人玩拳击

　　不拼体力练反应

　　平日里的徐敬毛生活很有规律，早上8点起床，每晚9点半准时睡觉。早餐是一个苹果、一杯牛奶麦片和一个实心馒头，这是在省队里教练让他养成的习惯，正餐最爱吃的是牛肉羊肉和蔬菜；每周二、六准时去拳馆，主要带着手靶给学员做陪练，大约一到两小时。不去拳馆，下午就在家里花半小时做俯卧撑和练习力量，保证肌肉线条。

　　“很多人一听到拳击，就觉得这是项十分危险的运动，其实并非如此。现在一般进行的都是业余拳击比赛，每位运动员都会戴上多种护具，只要遵守规则，受伤几率相对较小；若是在健身房或者拳馆练，安全程度就更高了。”在这一点上，徐敬毛很有发言权。

　　“现在拳击运动处在黄金期，学拳的人越来越多。我这里的学员年龄大都在20至60岁，其中40岁左右的白领较多，主要是这个年龄段身体逐渐开始走下坡路，都想找一种方式减肥塑形改善体质。”徐敬毛介绍。

　　据数据显示，拳击运动能强化神经、呼吸与循环三大系统的协调运作，在提高柔韧性的同时加强耐力和爆发力，一个70公斤的人进行一小时的拳击运动可消耗800卡路里，其热量消耗是同等时间下进行跑步运动的一倍以上。

　　徐敬毛解释道，拳击不是年轻人的专利，中老年人练要找准方向，不是去拼体能，练的是思维和反应，要养成一种预判能力。

　　他举个最简单的例子：很多中老年人平时出行喜欢坐公交车，有时候一个急刹车，手还没来得及抓紧，人就已经摔倒或者撞到东西了。“如果学过拳击，在这种倾倒的瞬间，人马上就会下意识地去寻找扶手，不让自己受伤，大大增强了一个人出行的安全性。”

　　其次，五六十岁的人通常都比较怕冷，拳击能促进体内血液循环，“这么冷的天，像我这个年龄的人也仍然只穿一件最普通的毛衣和羽绒服就够了，再多穿还嫌热！”