世界杯战事正酣（图据新华社）

　　上周四晚上开幕的俄罗斯世界杯，点燃了全球球迷们的热情。而很多本已工作忙得不可开交的球迷，仍利用休息时间到球场上去踢一场比赛，重温一下绿茵梦。不过，健康问题不可忽视，不仅踢球的人要当心，看球的人也要注意。

　　一个不慎就把自己踢进了手术室 踢球的人要当心绿茵场上的“流行病”

　　前几天，浙江省立同德医院关节外科病区的陆建伟主任收到了患者小周发来感谢微信：“陆主任，我现在又可以踢足球了！”

　　小周是杭州本地一名热爱足球的大学生，去年春季的一次球赛上，小周不慎扭伤，当时就出现膝盖红肿。他没在意，直到两个月过去，膝盖情况依然，他才匆匆跑到省立同德医院求诊。

　　陆建伟结合病史、查体以及磁共振检查，最后诊断为前交叉韧带断裂，需要做关节镜下韧带重建手术。当时小周一度以为自己要和足球运动告别了。术后经过一年的康复，现在小周又能回到绿茵场上了。

　　就在上上周，29岁的杭州某公司职员小杨，在单位组织的足球友谊赛中，也是一个不慎，把自己踢进了手术室。目前刚完成手术不久，接下来还有漫长的恢复期在等着他。

　　陆建伟说，交叉韧带损伤是指连接股骨(大腿骨)和胫骨(小腿双骨之一，位于小腿的内侧)的韧带撕裂或破裂的情况。膝盖内有很多这样的韧带，以稳定和保护膝关节不被过度伸展。其中，最常见的交叉韧带损伤或许要数前交叉韧带(也称为ACL)损伤，这种损伤在足球运动中非常多见，有数据统计，在2016-2017赛季英超联赛中共有28名球员膝关节受伤，其中17人均为前十字韧带损伤。

　　这是因为足球运动包括大量的跳跃、扭曲和旋转动作，这一定会对膝关节内韧带强度要求很高，在世界各地的球场上十字韧带损伤都算是一种常见的不幸。因此，前切尔西球员帕特-内文将其视为赛场上的一种“流行病”。

　　“临床上遇到的交叉韧带损伤多处于两种情况，一种是电瓶车碰撞伤，另一种就是运动，如激烈对抗的足球、篮球，及动作要求高的冰上项目等，多见于年轻人。基本没有防范措施可以采取，不过运动前的热身活动非常重要，它们就像是给予韧带一个信号：马上要进行高强度的运动了，你们要准备好。”

　　陆建伟还提醒，运动损伤，特别是有膝关节肿胀，拍片又没有骨折时，警惕膝关节半月板以及交叉韧带等损伤，这些损伤疼痛肿胀缓解后有时并不影响你的日常行走，常容易漏诊。因此，如果出现运动损伤必要时请大家正规就医检查，寻求关节外科或运动医学专科医师的帮助，以防漏诊带来的问题。

　　熬夜看球赛，天亮了脖子扳牢了

　　看球的人要注意这些健康问题

　　踢球的要注意运动损伤，看球的也有健康提醒。

　　34岁的陈先生是本地一名设计师，时常为了赶稿一坐就是很久。世界杯开赛以后，他心痒难耐，即使本来就感到疲劳，也要挣扎着把球赛看完。前天上午，他迷迷糊糊起床，想习惯性转动下脖子时，发现脖子扳牢了，稍稍一动就疼得厉害。无奈之下，他只能求助于杭州红十字会医院针灸科。

　　该科王俊中医师说，这段时间以来，类似陈先生这样的患者不少。“很多平时就睡眠不足、劳累过度的上班族，长时间静坐不动，会造成肩颈部运动平衡失调，使肌肉、神经、脊髓、血管受累。再熬夜看球赛到凌晨三四点，变本加厉，落枕的出现也就自然而然了。”

　　落枕本身有自愈的趋向，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。如果情况较轻微，可自行按摩手腕关节上的后溪穴、列缺穴来缓解；如果情况较严重，则最好就医。通常西医的治疗方法是给予肌松剂，缓解颈部肌肉痉挛，中医针灸则是通过对外劳宫、阿是穴、肩井、悬钟等穴位打针，达到舒筋通络，活血止痛的效果。

　　另外，市红会医院生殖医学科马健雄医师也想提醒大家，世界杯期间要合理安排看球，控制烟酒辛辣摄入，否则小心前列腺告急。

　　“世界杯赛事安排紧密，常常2~3场球赛连看，一坐就是七八小时，久坐不动直接压迫到男性前列腺，使前列腺血液循环不畅，时间长了容易导致无菌性的‘压迫性炎症’，出现尿频、尿急、尿道灼热等症状；同时，越是紧张激烈的比赛，越是挪不动，常常有尿也憋着。殊不知，久坐和憋尿都是前列腺炎发作的主要诱因。”马健雄说，还有的人呼朋唤友，一边看球一边吃烧烤喝啤酒，刺激性食物不少，但过于辛辣的饮食能刺激前列腺、肛门周围这些部位产生强烈的烧灼感，进而加重慢性前列腺炎以及肛门直肠疾病的症状。另外，考虑到时差关系，很多人往往是熬夜看球，精力和免疫力下降，这时男性的前列腺功能也会受到影响，不能独善其身。

　　他建议，合理安排好看球时间，每观看40-45分钟球赛就起身活动一下；“顺应尿意”，注意多喝开水，少喝甜度太高的饮品；减少酒精、辛辣食物的摄入，随手备一些可口的凉茶；保证每天有7个小时的睡眠时间，前一晚熬夜看球，则隔天中午最好补觉1小时。