“脚动起来，不要被她压制”“甩她一下”“撑住撑住”，在国家奥体中心训练馆，中国女子摔跤队正在进行冬训。冬训期间，美国女子摔跤队应邀来到北京，与中国女队的姑娘们共同训练了一周，“大家一起训练交流，队员们的劲头很足，教练也有不少收获。” 中国女子摔跤队主教练许奎元说。

　　在交流中学习别人的长处

　　美国女子摔跤队的到来让中国女队队员在冬训第一周就迅速进入了状态。双方教练都会进行详细的动作示范，将本队的理念传达出来。“美国女队的教练教得很细，每个环节都会反复要求。”许奎元表示，美国女队队员虽然在训练时很放松，但是一到比赛，特别敢拼，有一股狠劲儿，这点需要向她们学习。

　　“中国女队队内竞争气氛很浓，选手训练刻苦，这对我们的队员有很好的激励作用。”美国女队教练泰瑞·史丹纳说。

　　美国女队队员格雷是今年世锦赛76公斤级冠军，中国女队队员、亚运会76公级金牌得主周倩特别珍惜与格雷交流的机会。“这几天我和她一起训练，感觉自己在技术上并不比她弱，尤其在站立技术上不吃亏，但是她有一个交叉的技术很厉害，这是我要重点学习的。”

　　争取东京奥运会满额参赛

　　在今年10月底举行的世锦赛上，中国女队在参加的10个级别中获得了一个冠军、四个第三名和两个第五名。“这个成绩比我们预期的要好，尤其是57公斤级，这个级别我们过去两届奥运会都没有获得参赛资格，今年小将荣宁宁敢打敢拼，夺得了金牌”， 许奎元说，“原来预测大级别会有突破，现在小级别也带来了惊喜。”

　　21岁的荣宁宁这一年来在国内外的比赛胜率很高，虽然世锦赛一些高手并未参赛，但能在这样的大舞台上发挥出自己的水平，对这名年轻小将来说尤为难得。“上一届世锦赛我是第五名，今年的目标是希望拿到一枚奖牌。从比赛开始我就一场场拼，决赛时反而打得有点保守，暴露了一些问题，有的动作不够严谨，有两次都被对手反攻了。”荣宁宁谈起世锦赛夺金的经历并没有自满，表示要一切从零开始，争取在这次冬训中解决存在的问题。

　　在雅加达亚运会上，中国女队在68公斤级和76公斤级这两个大级别上斩获金牌，这让整支队伍信心大增。2020年东京奥运会女子摔跤级别由4个增至6个，这为中国女队带来了新的机遇。“我们的首要目标就是争取东京奥运会满额参赛”，许奎元说，“明年世锦赛每个级别的前六名可以获得东京奥运会的参赛资格，所以我们要把握好本次冬训，争取世锦赛顺利完成任务，这样就可以有更充裕的时间集中精力研究对手。”

　　以高质量训练应对新规则

　　新的奥运周期，女子摔跤面临一系列改革，级别有了调整，比赛时间、运动员称体重的时间也都有了变化。经历了今年亚运会和世锦赛等赛事的锻炼，中国女队逐渐适应了这一系列改变。

　　“级别的变化对我们没有太大影响，但称体重时间的改变对我们挑战很大。” 许奎元表示，由于从赛前一天称重变成赛前两小时称重，这要求小级别选手不但平时就要控制好体重，避免赛前大幅度降体重影响体能，更要求团队能在称重后及时为队员补充营养、保证状态。“我们到国外比赛都会自带厨具，队员称完体重后喝一点粥或者好吸收的汤，以便及时补充营养。”

　　为了让更多观众可以欣赏摔跤比赛，并且保证决赛的比赛质量，摔跤比赛的时间也由一天变成两天，决赛于第二天下午进行。“运动员第一天比赛高度兴奋和紧张，但很难将状态保持到第二天，而且一旦进了决赛，当天晚上心态可能还会产生波动”，荣宁宁坦言，她在今年世锦赛决赛的前一天是硬逼着自己睡着的，“而且两天比赛还要注意控制体重，也是一个挑战。”

　　虽然改变给队伍带来了困难，但对所有队伍都是一样的，谁能更快、更好地适应新规则，谁就会走在备战东京奥运会的前列。“这个冬训我们把专项力量训练作为一个突破口，让体能成为大家提升实力的重要保障。” 许奎元说。

　　《 人民日报 》（ 2018年12月28日 15 版）