近日，海宁市第十五届运动会老年部暨第五届老年人运动会太极拳（剑）比赛落下帷幕。来自该市硖石街道的顾央炯拿下陈氏49式太极剑（个人）冠军。说起自己练习太极剑的十年经历，顾央炯说：“我们练太极有个说法，一年学会，三年走遍天下，四年寸步难行，练太极的路上，永无止境。”

　　练习之初只为改善身体素质

　　顾央炯，今年62岁。学太极之初，她只是为了改善自己的身体素质。

　　退休之前，顾央炯在一家厂里工作，经常三班倒，每天晚上睡不好，吃不下，整个人状态很差。见到顾央炯的人都说：“你的脸色怎么啦，怎么这么难看？”长期三班倒的工作，让顾央炯感到身心俱疲，于是，退休后，顾央炯听别人说练太极拳对身体好，便决定去试一试。

　　刚开始，顾央炯在公园里跟着一些老师傅一起打，但是大家都说她“打得不像”。个性倔强的顾央炯就一遍遍学，谦虚地向太极老前辈、教练请教，回家后还要看着太极拳的光盘练，仔细琢磨到底哪个动作不好，要如何改进。

　　慢慢的，顾央炯的太极拳、剑打得越来越好，这一打就打了十年。这十年来，不管刮风下雨，还是下雪，顾央炯都每天坚持练。不光早上练，晚上吃好饭还要练，她对太极拳、剑的痴迷，让她也收获了意想不到的果实。

　　学会容易打好却要一辈子

　　每天坚持不懈的练习，在常人看来似乎有些枯燥，刚开始练的时候，顾央炯也有这种感觉。但是随着时间的推移，顾央炯发现自己已离不开太极，“练太极会上瘾。”

　　看顾央炯打太极，有一种一气呵成、行云流水的感觉，身轻如燕的她一招一式都稳扎稳打，每一式之间又自然连贯，可见功力。这可是经过十年来无数次的练习加不断研究、琢磨才练就的。

　　每天早上，顾央炯先在公园里研究自己的动作。她经常看光盘，有空还会去参加一些讲座，跟着老师傅学习。吃好晚饭，她就会去广场上，和太极爱好者一起练。

　　这次在市运会上拿冠军的太极剑，是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要像太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。

　　顾央炯说，打好太极剑，有三个要素：首先是整体协调性，身体不能太僵硬；其次是控制能力，打的时候要气沉丹田，要稳扎稳打，静下心来才能打得好；最后是精气神，要有饱满、充满朝气的精气神。可别小看这三个要素，学会太极剑可能只需要两个星期，但要打好，真的不简单。每天，顾央炯需要压腿、拉韧带、站桩，练好基本功，然后再练每个动作，有时候，一个动作要重复几十遍，直到做到自己满意。

　　家人的支持让她全身心投入太极

　　通过顾央炯不懈的勤奋练习，这十年来她也拿了不少奖，还曾获得过第七届香港国际武术比赛个人全能亚军。这背后除了她的努力付出，也少不了家人的全力支持。有了家人的支持，顾央炯练太极更投入了。别人问起：“你这算练成了吧？”顾央炯却说：“我越练越觉得自己的功力还不够，练太极是我一辈子的事。”

　　顾央炯说，因为年纪大了，很多动作做得不规范，她鼓励现在的年轻人有时间可以练习一下这种“慢运动”，对人的身心都有很大帮助。