近日一个早晨，在绍兴市上虞区城北体育场，一位头绷吸汗带、身穿速干马拉松运动服、有着健硕身材的中老年人，迈着轻快的步伐在晨跑。

　　“陈总，你好”“陈总，你宁夏刚回来又在跑了”……在当天城北体育场晨跑的上百名爱好者中碰到他的人，几乎没有一个不与他打招呼的。他几乎每天5时不到至6时半左右都在体育场晨跑，已成为人们熟悉的风景。他叫陈尧良，今年62岁，开有一家照明电器公司，刚参加完5月20日的2018“丝绸之路”宁夏·银川国际马拉松全程项目回来。

　　全民健身唤醒了他的长跑梦

　　2015年以前，陈尧良虽然听说过马拉松很火，但从来没想过，有一天自己也会成为跑马者。随着全民健身兴起，他身边的很多朋友成为了跑马者，这也影响了他。“上虞有个乐跑队长跑组织，里面有很多人是我朋友，受他们的影响，我也参加了他们的活动，并成为‘铁杆分子’。”当年5月，他应邀参加了乐跑队的一次野外长跑，一下跑了10多公里后，他就加入了这个长跑组织，并成为了“领头雁”。

　　“既然爱上了长跑，就要持之以恒，坚持不懈，要跑出成果。”从此，他每天晚上9时多睡觉，早上4时多起床，5时不到就出现在上虞城北体育场，坚持每次跑10公里以上，每月250公里左右。据统计，截至今年5月22日，他已整整跑了7777公里。

　　第一次跑“迷马”跑成了“半马”

　　陈尧良第一次参加正规的马拉松比赛是在2015年11月15日的台州国际马拉松。他报名的项目是4.5公里的迷你马拉松。但坚持长跑锻炼半年的他，已具备了一定的实力，跑着跑着竟然跑完了半程马拉松，距离为21.09公里，成绩为1小时58分。

　　2017年9月17日，陈尧良一个人远上北京，参加了北京马拉松，这也是他第一次参加全程马拉松。从天安门广场开跑，跑到奥林匹克公园景观大道中心区庆典广场，全长42.195公里，有42个国家和地区的3万名运动员参赛。

　　虽然金秋九月，北京天气晴好，非常适宜跑步，但他是第一次参加全程马拉松，“跑到35公里的时候，真的到了‘极点’，感觉全身没有了一点力气，呼吸困难、心跳加速、胸口像刀割一样难受，但我没有放弃。”陈尧良说，他有意识地进行了自我调节，减慢了行动速度，补充了一点水分、盐分，终于克服了“极点”，坚持到了终点。

　　要在80岁前跑完众多马拉松赛事

　　截至目前，陈尧良已参加完在舟山、杭州、无锡、横店以及澳大利亚黄金海岸等地举办的14次正式的半程马拉松比赛，以及在绍兴、厦门等地举办的4次全程马拉松。这些付出给他换来的是一大叠奖状，能摆满一张桌子的大大小小的奖牌，还有在各种赛场上不期而遇的志同道合的朋友。

　　陈尧良说，他还要跑20年，跑到80周岁，目标是跑完美国波士顿、纽约、芝加哥马拉松，英国伦敦马拉松，德国柏林马拉松和日本东京马拉松等六大世界著名的马拉松，跑完北京、大连等10个国内最具历史的马拉松。

　　“参加马拉松比赛必须坚持，没有长期性的训练是跑不了马拉松的，坚持长期的训练，也培养了勇气和毅力。”陈尧良坦言，坚持跑步锻炼，培养了自己的毅力，只要意志不动摇，就一定会达到一个更高的境界，这个境界包括身体和心理两个部分：身体方面，不仅身体棒、匀称健硕，而且会感到浑身轻松、充满力气，感冒发烧也少；心理方面，头脑清醒，思维变得敏捷，精力充沛，有一种旺盛的激情般的冲动，做事会变得很有毅力。