如果你是宁海人，恰巧清晨6点来到柔石公园晨练，在健身器械区你可能会看到有一位赤膊的小伙子正在进行力量训练。如果你恰巧是一名跑马爱好者，这位小伙子显而易见的8块腹肌、壮硕的大腿肌肉和黝黑的皮肤会提醒你，他跟你是“同道中人”。

　　这位小伙子名叫李生虎，是宁海跑团的一名成员，同时也是宁海当地一家理发店的老板。当理发小哥遇上马拉松，会擦出怎样的火花？

　　跑步是为了避免职业病

　　十多年前，李生虎从老家十堰来到到宁海，初来乍到的他在工厂里当过工人，也在理发店里当过学徒。2011年，技有所成的他和朋友合伙开了一家理发店，开始当起了“小老板”。几年经营下来，他长期低头工作引发颈椎问题。2016年7月7日，李生虎下定决心开始跑步，最初的3个月，每天绕着柔石公园跑3圈，大约6公里。

　　之所以说是“下定决心”，是因为李生虎产生跑步的念头由来已久。“在开始跑步的几年前我就有这个想法了，当时在街上跑步的人不多，我怕被人笑话，就一直没有付出行动。”李生虎笑着说，“我很感激2年前的自己，跑步是我这辈子以来做过最正确的一个决定。”

　　“在我的微信运动排行榜上，绝大多数时间，我都处在榜首，最差也没有掉出过前3。”李生虎告诉记者，现在除了恶劣天气，每天清晨4点钟他都会来到柔石公园跑上16公里。

　　从刚开始的每天6公里，到现在的16公里，李生虎一晃跑了2年。

　　提炼心得练就一副好身材

　　养成路跑习惯后，李生虎对自己的要求愈加严格。“我每次跑完步以后，都会进行力量训练，主要目的是为了增强自己的核心力量，核心力量强了，对我们跑步很有帮助。”李生虎告诉记者，任何运动项目的技术动作都不是依靠单一肌肉就能完成的，它必须要动员许多肌肉群协调做功。腰腹肌群在此过程中担负着稳定重心、传导力量等作用，同时也是整体发力的主要环节，对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用。

　　“尤其是在跑长距离的时候，如果核心力量不足，到后半程会明显感觉腰酸，甚至会导致运动损伤。”日复一日坚持训练核心力量，也让李生虎在奔跑的过程中，练就了一个令人羡慕身材。

　　邂逅跑团 马拉松成为一生挚爱

　　这几年，越来越多的人加入跑步大军，“孤军奋斗”已经不能满足李生虎，他希望能用奔跑的方式邂逅更多志同道合的人。

　　2016年10月的一天清晨，李生虎正和往常一样在公园里“挥汗如雨”，这时，前面2名跑友的身影映入他的眼帘，看着他们身穿印有“宁海跑团”字样的团服，李生虎着实羡慕，不由自主地加快步伐上前打招呼。李生虎发现这2名跑友都很专业，便决定要加入宁海跑团。

　　入团以来，李生虎大大小小的活动、比赛参加了不少，都取得了不错的成绩。其中，最让他记忆犹新的一次是2017九龙湖（宁波）国际半程马拉松赛。那是他第一次参加正规半马比赛，紧张加上没有充分的赛前训练，李生虎完成得有些“曲折”。“当我跑到15公里左右，体能开始急速下降，有想要放弃的念头，这时我看到赛道上有一块标语牌，上面写着‘自己报的马，含泪也要跑完’，当时就被触动到了，坚持跑到终点。”

　　已过而立之年的李生虎，在他眼里最幸福的事，是一直坚持并热爱的马拉松。“今后我会坚持一直跑下去，直到跑不动为止。我还会带上我的儿子一起跑，跑出健康，跑向未来！”李生虎坚定地说。