“我教大家学打太极拳，参加健身运动，是希望身边的人，都能一起锻炼身体，消除亚健康状态恢复健康。”普陀沈家门街道的施文，是一位武术裁判，年近60岁的她习武多年，教会了一批又一批人，太极拳、柔力球、健身舞、瑜伽等，居民想学什么她就无偿教什么。

　　拜师苦练太极拳

　　这些年来，施文多次在省里、国内举行的武术大赛上获得佳绩，也是国家一级裁判。施文从18岁开始学打太极拳。那时，她每天早上陪外婆去沈家门一个公园，外婆晨练，她晨读。公园里常有很多早锻炼的，民间习武者夏国定发现施文“根骨奇佳”，就收她当了徒弟。拜师后，施文果然展现了在这方面的天赋，88式太极拳她一周就学会了，后来师傅常在朋友面前夸耀这徒弟：“腿功好、悟性好、肯努力。”

　　师傅告诉施文，学得杂，不如把一样先学精。于是，太极拳成了施文苦练的一项任务。等到自己小有所成后，施文就把家人、朋友都先教会了。“没有学时，我以为太极拳是老年人玩的，练上后，发现这是一项对身体十分有益的运动，老人、年轻人都可以学。”于是，施文开始动员身边的居民，也一起来打太极拳锻炼身体。

　　坚持锻炼以前的病症缓解了

　　沈家门怡沁园有一位50多岁的阿姨，患有哮喘多年，每年都要住院。她有一位妹妹，常跟着施文打太极拳，于是慕名而来。一开始她还问学费要多少钱，施文解释后才知道是免费教。此后，她从一招一式开始学，坚持了一年多后，效果明显了，平时药也停了，每次季节交替时，哮喘症状也缓解了，没有再住院。

　　沈家门金鹰海景苑的一位阿姨，患有肩周炎，经常要疼痛，晚上也睡不好，也是因为打太极拳，症状缓解了许多。“她跟我说，睡眠好了心情也好了，穿衣服也要打扮打扮了。”施文说。

　　施文如今住在中洲社区的金鹰海景苑，她在小区里组建了太极拳队、健身舞蹈队等，每天早晚，她都和居民坚持不懈做运动，已坚持了20多年。对居民来说，一项运动改变的不仅是身体状况，还改变了生活习惯，一些平时爱睡懒觉的、喜欢打麻将的，都爱上了运动。

　　生活中处处可以当志愿者

　　天天聚在一起做运动，人多了聊天的话题也多，大家聚在一起，有时说起家里闲置的没怎么穿过的衣服多，施文就有了一个想法，大家把闲置的衣物捐出来，寄到贫困山区。于是，施文从慈善、民政等部门寻找合适的捐赠对象，然后和居民一起收集衣服，还有居民为临时放置衣物自己出钱租了一个车棚，最后众人合力，把衣物邮寄给需要帮助的人。

　　施文认为生活中处处可以当志愿者，只要有心，总有忙不完的事。施文也是小区党员志愿者，平时小区里有公益活动，一次不落地参加。她也是沈家门街道妇联执行委员，参加小区家庭矛盾调解，去年她又参加婚姻咨询师培训，并考取了证书。“我希望可以把专业知识融入到实际生活中，尽己所能，帮身边的人做一点事。”施文这样说。