全程马拉松突破3小时“大关”，可以说是所有热爱马拉松人士的一个梦想。这需要耗费大量的精力在跑步上，并进行专业的训练，同时需要一定的天赋。

　　在温州泰顺，有这样一位“大龄”跑友，46岁的他接触马拉松才不过2年多，实力却已经超过不少有好多年跑龄的“老前辈”、甚至比他年轻的跑友——在今年的厦门马拉松赛中，他以2小时59分钟16秒的成绩完赛，让圈子里的跑友们大呼佩服。

　　他叫潘传梁，是泰顺深蓝长跑俱乐部的一名成员。全马突破3小时，是他扎根心底已久的目标。

　　冬泳牵红线，和马拉松正式结缘

　　潘传梁和马拉松结缘，还是冬泳牵起的红线。“早两年为了锻炼身体，我爱上了冬泳，并坚持了3年。”潘传梁说，游泳运动虽然对身体有不少好处，但有一个问题是湿气比较大。为了能够驱除身上的湿气以及更好地储备体能，在一位朋友的推荐下，潘传梁开始接触跑步。“那时候一般每周跑3次，每次大约3-5公里。”

　　在跑了2个多月后，2016年夏天，潘传梁经朋友介绍参加了泰顺深蓝长跑俱乐部的“约跑”活动，认识了许多跑友，更深地感受到了跑步的乐趣。活动结束后，潘传梁就加入了俱乐部，正式开始了马拉松之旅。

　　跟大多数跑友一样，潘传梁的马拉松从“半马”开始。2016年12月，他报名参加了温州马拉松。回忆起第一次参赛的情景，潘传梁至今难忘。“当时第一次跑，有些紧张，也没有经验，就跟在‘全马’选手后面跑。”他笑着说，后来才意识到“全马”选手需要保存体力，速度一般会比较慢，他便脱离队伍，发挥全力，最终以1小时39分41秒的成绩首战告捷。从那时起，他感受到了马拉松的魅力，对比赛也越加渴望。

　　坚持不懈，终于达成3小时目标

　　在这2年多里，潘传梁先后在温州、杭州、无锡、厦门等地的马拉松赛场上留下了自己的身影，其中最令他难忘的是2017年的杭州马拉松。“那是我第一次参加‘全马’比赛，成绩是3小时20分。”潘传梁说，从那时起，有一个想法渐渐在他的心中生根发芽。“最初参加‘全马’，我的目标是能够完赛，后来看到跑团里有不少跑友跑进3小时，让我羡慕不已，也给自己定下了目标，一定要突破3小时。”

　　为了实现这个目标，潘传梁训练得比之前更加刻苦。“频率由原先的一周3跑，增加到了一周5跑，月跑量在300公里以上。”潘传梁回忆当时训练的日子，表示：“苦是真的苦，但是看到自己每一次小小的提升，让我觉得付出再多都是值得的。”

　　终于，在今年的厦马中，潘传梁有了达成目标的机会。在比赛中，他咬紧牙关，紧跟着3小时的“兔子”（官方配速员）。当跑到36公里的时候，已经到达体能极限的他被身后的“兔子”超越，甚至被拉开了三四十米，但是他心底的那一份信念依然存在。“只要还能看到兔子的旗子，希望就在，我绝不能放弃。”最终，潘传梁在离终点还有一线之隔时，追上了“兔子”，时间定格在2小时59分16秒，那一刻，他的脸上写满了笑意。“疲倦，但是很满足，2年半了，我终于翻过了这座‘大山’。”

　　马拉松给生活带来改变，将一直跑下去

　　潘传梁表示，在接触了马拉松后，自己的生活发生了很大的改变，原本体重166斤的他，如今已经降到140斤；之前的高血脂、高血压、高尿酸、痛风等毛病也都不见了，各项指标回归正常。

　　除了身体上的改变，马拉松给潘传梁带来的帮助还体现在心理上。“在别人看来，马拉松可能是一个简单的体力活，但它最重要的是顽强的意志力。”潘传梁说，有些人在生活中遇到难题会习惯性退缩，而马拉松则需要坚持和迎难而上的精神。“马拉松给我带来最大的收获，是让我充满了信心，现在，我对什么难事都不怕，也会去挑战一些可能难以完成的任务。”

　　谈及自己今后的目标，潘传梁说：“以后肯定要一直跑下去，而且近两年内希望进一步提升成绩。”