“我之前听朋友说，退休后空余的时间多了，一时会有些难适应，所以我就较早地做了规划，让自己的退休生活尽可能充实、有趣一些。”今年64岁的徐炎良原是衢州的一名英语教师，离开讲台的他练武术、游名胜。近来，还和朋友们一起组建了文体艺术团，把日子过得很是精彩。

　　俗话说“拳不离手，曲不离口”，热爱武术的徐炎良在退休后有了更多的操练时间。徐炎良告诉记者，刀、棍、棒还有拳，他都学过一些，“练武可以强身健体，我常去附近的公园舞刀弄棒，夏天早上一般从5点半练到7点半，冬天一般从6点练到8点。”

　　“老徐的锻炼时间很规律，像上班一样。”徐炎良的妻子王云姣笑着说。

　　徐炎良还通过电脑学习武术动作，把它们记录在自制的册子里。“这是短棍的招式，这是长棍的，还有，这是两截棍的……我有时在电脑前一坐就是半天，但一点儿也不觉得累。”徐炎良乐呵呵地说。

　　除了习武，他还喜欢徒步，而且现在老爷子的脚步可是越走越远。“祖国幅员辽阔，有那么多的风景名胜，我之前也只是在书上、电视上看到过，或是听别人描述。”徐炎良说，“退休后，我就计划每年要有四次旅行，两次长途，两次短途。”

　　这几年，徐炎良已游览了不少地方，桂林的奇山秀水、黄河壶口瀑布……他说都让他印象深刻。他感叹，自己一边徒步健身一边领略美景，心情一好，身体自然更加健康。

　　此外，平日里徐炎良还喜欢去公园里吹吹笛子、拉拉二胡，甚至在他的牵头下，与好友们组建了一个七色光文化艺术团。“我们团里有二十多人，不仅有擅长二胡、大阮、笛子、板胡、大提琴等乐器的，还有擅长武术、排舞的。” 徐炎良说，大家每周末都会聚在一起排练，还受邀在衢江区杜泽镇明果村等地进行过演出。“能够帮助更多的人拥有健康，自己所做的就是有价值的。”