生活中，总是很多妹子说自己胖，可仔细一看其实不胖呀？而有些妹子看似不胖其实小肉肉一层叠一层，胖这个字体现到身材上可是大有学问。

　　梨型身材的特点是上身消瘦，下半身肥胖，尤其臀腿部分最为明显，对于这种身材来说，减肥是个艰巨的任务，经常久坐的上班族们可别大意！梨型身材瘦身怎么吃？减少不好的油脂摄入！如果你通常会胖下半身，可能就是在脂肪方面要特别控制，譬如吐司、面包、煎炸的食物。除了注意饮食，最关键的还是运动——想远离梨型身材的纠缠，能有效打击胖臀粗腿的肌力运动深蹲，是一定要学起来的必杀技！运动方法：双手向前伸直，然后慢慢蹲下去，反复做10次。这个深蹲动作可以让大腿内侧的肌肉和臀部变得紧致。运动后别忘了适度拉筋，有助美化肌肉线条，让腿部更显纤细修长。

　　还有一种妹子是苹果型：大肚腩水桶腰。她们往往是拥有较宽的中间部位，而下肢往往很纤细。宽阔的腰围会对健康造成威胁，使身体重要器官如肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪，从而增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。消除苹果型身材的运动秘籍：建议先进行全身性消脂，像是快走、慢跑、滑步机、室内脚踏车等，都是相当不错的入门有氧运动。接着逐步加入肌力运动，比如仰卧起坐、捲腹等等。

　　而葫芦型姑娘则胸丰、腰细、臀肥。她们的身材主要表现为胸部丰满，臀部大，这里堆积的脂肪通常是“顽固脂肪”，属易胖难瘦型。其实葫芦型在欧美国家是完美身材，运动主要就针对臀部的太过丰满，一般减肥最先瘦下来的是胸，因而也要做好胸部运动。扩胸：一定要撑到底，感觉背后面像被夹着。手臂千万不要往下，一定要往上，维持平直，屁股不要动；侧踢：这个动作刚好跟平时踢毽子的动作相反，脚向外踢。

　　综上，只有了解自己身材的秘密，才能更好针对问题进行塑形，还能更好地选择服装进行修饰。告别各种“水果”身材，让梨体型、苹果型、葫芦型等臃肿体态飞到九霄云外去吧！