进入5月中旬，杭州的天气已经提前开启了“桑拿模式”，于是大家纷纷打开空调，享受夏日中的一丝清凉。不过，长时间开空调的室内，因为空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生。同时，室内外温差较大，一旦机体适应不良，人体会出现鼻塞、头昏、乏力、四肢肌肉关节酸痛等症状。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。

　　空调病是由于人体温度调节系统出错导致的一系列综合病症。对于它，人们往往存在着3大认识误区。

　　误区一：盖被子防空调病

　　很多人怕冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就可以防止空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌的生长，人们不会因此得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来后口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。

　　易感人群：经常出入空调房的人群；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。

　　科学支招：空调温度不要过低，以免与室外温差过大，特别是中老年人和体弱者更要注意防止感冒。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。

　　误区二：大汗淋漓吹空调

　　空调屋里的人经常会感觉头晕目眩或者眼冒金星，这就是由空调病引起的大脑神经失衡反应。有的人在家整天开着空调，或者大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，甚至有人跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃-4℃，会导致头晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼等症状。

　　易感人群：长时间在开着中央空调的办公室、写字楼里工作学习的人；有偏头疼等大脑神经系统疾病的人；偏胖怕热的人以及长期开车的司机。

　　科学支招：尽量避免长时间在空调房间里不出门，要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1-3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，最好每隔1小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，最重要的是，千万别因为热就到空调下直吹。

　　误区三：头疼脑热没问题

　　很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得最多也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。

　　易感人群：抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。

　　科学支招：经常坐着办公的人不妨在办公室里备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。