随着天气转冷，很多室外慢跑者都难耐日益下降的气温。浙江工商大学大三的学生楚姗姗是杭州下沙路跑跑团的一名成员，自上个周末起，他们的训练地点也从江堤转到了室内的健身房。但是习惯于户外慢跑的他对于健身房的设施并“不上道”，总是觉得健身房的效果不如人意。带着这个问题，他特意请教了跑团的资深跑友王亮辉。

　　作为一名有着近10年健身经验的老鸟，王亮辉表示，单纯地认定哪项运动不如另一项，是有失公允的：“从我这些年的健身经验来看，一项运动的好坏还是要针对具体情况具体分析，切不可一概而论。”他表示，无论何种健身方式，目的都是为了让身体变得更加健康，只是这两者针对的具体方向不太一样。

　　“虽然说都是为了让身体变得更好，但是还是存在一定差异。”王亮辉告诉记者，每天两个小时的健身课程看起来效果显著、满身大汗，但是就实际效果而言，还是慢跑产生的热量更多，能够燃烧更多脂肪，“而且关键是跑步更加能够让你全身放松，让全身的肌肉彻底动起来，心里不会承受太大的压力，而健身房的健身设施基本只是针对某一块区域的肌肉进行锻炼。”

　　其次，王亮辉表示，在健身房中锻炼身体的人，有很大一部分是为了“塑形”，让身体线条变得更加协调，而且相较于路跑，会花费较多的资金：“在大学生或者刚毕业这个阶段，我更推荐他们每天坚持慢跑，因为在健身房锻炼，如果没有教练系统地进行教学，很有可能会对身体造成损伤，得不偿失。而工作已经比较稳定，且平时很少有时间去锻炼的白领来说，健身房更适合他们的日常作息。”

　　王亮辉表示，户外慢跑不仅上手容易，还不受场地限制。“我平日里不论心情好坏都会出去跑两圈，不光身体变好了，有时候还能把坏心情给释放出去，让自己能够更加轻松。”但是王亮辉指出，在冬季，户外慢跑要注意防风防寒，不然会造成风寒感冒，还不能达到预期的锻炼效果。