吴佳丽是一名IT行业的工作者，别看她个子不高，但身上总有股使不完的劲。这个33岁的杭州姑娘，从自己口中那个“爬3楼大喘气”的妹子，到如今的健身房发烧友，只用了短短2年。如今，她更是把健身变成了自己的习惯。

　　“以前工作忙，压力大，我总是出现周期性偏头痛的现象，下班后就想回家倒床上，根本没有想过要运动。”吴佳丽回忆起几年前的自己，话语中透露着“嫌弃”。那是什么让她转了性子？“那还得感谢我妈妈，是她刺激了我。”吴佳丽笑着说，她家住在6楼，2016年有一天和妈妈爬楼梯回家，爬到3楼她便气喘吁吁，而一旁的妈妈却面不改色。“妈妈说我的体能还不如一个老婆婆。”就是妈妈的这句话点醒了她，让她下定决心改变自己。

　　既然下定决心，就要认真对待，吴佳丽立刻办好健身卡，决心克服长久以来的懒散障碍，规定自己每周工作的5天必须运动。从那时起，吴佳丽每天下班后就直奔健身房，健身时间不少于3节课时，运动内容包括拉丁舞、搏击课、核心课……双休日时，她非但不闲着，甚至一天两练。“中午的时候去健身房上2节课，晚饭后休息一会，再次奔向健身房上3节课，最多时会上6节课。”吴佳丽形容自己“简直健身入了魔”。

　　健身界流传着“三分练七分吃”，吴佳丽也深知这个道理。除了每天坚持上课提升体能外，她也合理控制饮食。“我在手机上下载了计算卡路里的APP，结合软件合理安排自己的饮食。”吴佳丽说，她每顿晚餐只吃7分饱，尽量6点前吃完。运动后如果饿了，她便吃点黄瓜、番茄、苹果等低卡少糖的水果，让自己有饱腹感即可。遇到特别想暴饮暴食的情况时，她会选择树立小目标帮助自己渡过难关——每次定下自己想减到的合理体重，达到目标就奖励自己放松心情好好吃一顿，即便如此，她也不会过度放纵。“在吃的时候还是会下意识地考虑热量，这已经成了习惯。”

　　经过53天的高强度训练和严格控制饮食，吴佳丽的体脂率从28.3%降到16.8%，体重从56公斤降到51公斤，衣服也比原来小了一个码数。单位同事都惊呼：“这才没多久吴佳丽就瘦了一大圈，脸色红润了，精神状态特别好，整个人都自信了不少！”听到这些话，吴佳丽心中窃喜，暗暗感谢当初下定决心的自己。

　　从2016年至今，吴佳丽的身影越来越频繁地出现在健身房的教室中，“混迹”健身圈的她，也渐渐被健身大咖们所感染。“通过健身，我认识了很多健身大咖，他们身上那种精神时常激励着我，我曾经见过一名孕妇在用杠铃健身，她身上散发出来的能量给了我莫大鼓舞。”吴佳丽说，在健身房的日子打开了她人生的新世界。积极健身的吴佳丽身心也发生了明显变化，通过上奔放的拉丁舞课，让原本在沉闷氛围下工作的她变得潮气蓬勃；通过上高强度的搏击课，吴佳丽压力得以释放，心肺能力也得到提高。“别说爬上6楼了，现在我爬北高峰，一点也不喘。”吴佳丽自信满满。

　　吴佳丽现在的日常就是工作、健身和分享，微信朋友圈里经常发一些阳光积极的健身照。“我希望将自己的经历和健身心得分享给更多的人，鼓动他们通过运动获得健康和快乐，传达正能量。”