冬季，我们喜欢蜷缩在温暖的被窝里，不愿起来。但是关于冬季的养生，健康的普通人还是尽量不要睡懒觉。

　　每天的睡眠主要是为了缓解一天下来我们身体上的疲劳，以及使我们更快更好地恢复体力和脑力的必要手段，但是即便在冬天睡觉，时间也并不是越长越好，多睡懒觉反而会对自己的身体造成一定的风险。成年人每天睡眠在八个小时左右就可以保证一天的能量，而中小学生们的睡眠时间尽量在十个小时左右，因为他们平常学习需要消耗大量的体力脑力。

　　但笔者今天要告诉大家的是，健康人如果经常放任自己睡懒觉的话，会有哪些危害呢？

　　一、更加疲惫

　　如果第二天早上没有什么必要的事情，大家普遍会放纵自己睡到自然醒。但是等起床之后，就会发现自己的身体并不像往常苏醒后那样精神抖擞，而是变得越发疲劳迟钝，这主要就是因为睡懒觉时间太长而抑制自己大脑功能的发挥。因为睡的时间太长，大脑皮层中的细胞就被强迫处于抑制状态，所以说这也就是为什么会感到疲累的原因，因此尽量还是不要睡懒觉，在清早睁开眼后多多活动一下，并且呼吸外面的新鲜空气，这样因为晚起而带来的疲倦就会一扫而空，自己也会重新充满力量。

　　二、影响身体素质

　　养生总说“早起早睡”，这并不是无稽之谈。因为如果经常在早上睡懒觉的话，体内也会有着多余脂肪的积累，长期以来就会使人身体变胖。众所周知，若想健康长寿，那么一定要让肥胖远离。并且早起并进行短暂的体力锻炼，对身体素质的培养也是超级有好处的。

　　三、导致疾病

　　很多朋友宅在床上睡懒觉的时候就会有一个通病，那就是宁愿憋尿也不愿爬出温暖的被窝去卫生间，这样长期会导致自己的泌尿系统受到“委屈”，从而产生如膀胱炎、结肠癌、尿毒症等疾病，得不偿失。