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骨科医生的“保养指南”教你怎样呵护关节
2019-06-28 16:56:06 来源:体坛报 通讯员 小丰

  “雨打黄梅头,四十五日无日头”,进入梅雨时节后,全省开始阴雨绵绵的天气,而梅雨天气对于患有痛风、类风湿关节炎患者而言简直是度日如年。梅雨并不是一两天就会结束,这场持续很长时间的雨,带来的不仅是潮湿,还有无尽的疼痛。

  这几天,家住马桥街道的李先生,算是尝到了梅雨天气的“苦头”。连续降雨、潮湿的气候,让他这个风湿病“老病号”出现了膝盖疼痛、抬不起手臂等症状。

  据海宁富春骨伤医院门急诊科医师徐建钟介绍,最近因关节疼痛前来该院就诊的市民明显增多,门诊量比平时增加不少。他表示,一方面梅雨天气压偏低,关节间积液不能压向血液和周围组织,积聚在关节腔中,压迫局部神经导致疼痛;另一方面,空气湿度增加,关节神经敏感度增高,痛觉也会有所增强;另外,久坐不动的不良生活方式也会使情况变得更糟。

  如何在梅雨季节打好这场“关节保卫战”呢?在此,徐建钟教大家如何在梅雨季节养护好自己的关节,做好以下几点,就能有效预防缓解关节疼痛的发生。

  首先,保持通风,避湿除湿。徐建钟表示,市民要多注意天气变化,室外只要不是下大暴雨,就要时常开窗通风,相对干燥的居住环境对关节保护更有利。

  除了除湿,注意关节保暖同样关键。“尤其要注意四肢关节的保暖,避免涉水淋雨,尽量少开空调,特别是不要对着某个关节一直吹,用电风扇也一样,必要时佩戴护具。”

  “适当科学的锻炼,运动是非常有效的辅助治疗方法。”徐建钟强调,不过早上地面温度较低,关节受凉后可能会引发或加重炎症,建议风湿关节炎患者锻炼时间安排在下午2点至4点左右。但是,梅雨天气风湿性关节炎患者避免外出活动锻炼。同时,运动要适可而止,减少关节的活动量。

  此外,保证充足睡眠,形成健康规律的生活习惯也必不可少。如果睡眠时间不足,关节得不到充分休息,极易引起关节不适,诱发关节炎;饮食宜清淡、有营养,不宜选择浓味厚腻或过甜的食物;另外,戒酒以免助长内湿。

  徐建钟叮嘱,若疼痛难耐,必要时建议药物治疗。“局部热敷,使关节局部血流增加,缓解疼痛;可借助中医治疗方法加以防治。如果关节疼痛持续不缓解,甚至有加重趋势,应及时到正规医院就诊,必要时对症处理,坚持适当合理的治疗。”

标签:关节;疼痛;梅雨天气;徐建;类风湿关节炎;痛风;关节疼痛;黄梅;阴雨;梅雨季节 编辑:张钰婕
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