在经历过例如跑步、骑车等长时间、高强度的锻炼后，很多人会出现脸红的现象，但也有不少人奇怪自己运动后脸色不红反而发白，怀疑自己是不是生病了。实际上，这二者都是正常现象。

　　拿脸红来说，运动后体温上升，造成微血管扩张；心跳速度加快、心脏输出量增加而造成自主神经系统中的交感神经受到刺激。接下来，交感神经作用增强，便在身体中指挥一连串的生理变化，血管扩张就是其中一项，因而导致面部泛红。

　　需要注意的是，运动结束后脸红时，不能长时间把脸对着电风扇和空调吹，长期的冷风会对张开的毛细血管产生收缩刺激，年长者可能会有脸部神经抽筋和面瘫的危险；也不能用冷水冲脸，突然的冷水刺激可能导致脑神经强烈刺激，引起头痛。

　　运动后脸色变白，则是因为血管收缩造成缺血，红血球变少，这是交感神经和肾上腺素、正肾上腺素之间产生复杂的相互作用。因此有些人运动完会脸红，而有些人则脸色惨白。运动结束后脸色变白不一定是生病了，也是正常现象，不用过分担心。

　　值得一提的是，运动后呼吸在短时间内不能得到调整，并且伴有头晕、恶心呕吐的现象，这可能是低血糖的表现。患有低血糖者切记不能空腹运动，且运动后要及时补充糖类。运动后出现四肢无力、脸色发白、头晕眼花的症状可能是运动过量引起的，休息后便可逐渐缓解。