在浙江大学有这么一个小伙，一言不合就“开挂”！这个“开挂”，说的不是玩游戏，而是在浙大紫金港的校园里路灯杆上挂起“人体旗帜”这个动作。人体旗帜就是双手抓着垂直于地面的杆，让身体与地面保持平行，成为一面“旗帜”，这个近两年在健身圈里火起来的动作，难度不低，不仅考验身体素质，还需要足够的技巧。做这个人体旗帜动作的小伙名叫柳松延，是浙江大学土木工程专业2013级的学生，作为学霸的他可是健身圈内的老江湖。

　　最近，“开挂哥”的一组人体旗帜训练视频又在朋友圈火了一把。光看视频就知道，这个动作难度可不低，不仅考验身体素质，还需要有足够的技巧，可是在柳松延看来，这是一件轻而易举的事。

　　柳松延从高二、高三开始接触健身，进了大学校园之后他更是泡在学校健身房里，学校的健身房搬了好几次，他的健身根据地也跟着换了好几次。

　　说到被大家拍到的“人体旗帜”，柳松延笑着说，这是他大四才学会的新技能。“人体旗帜其实是属于街头健身的一种，对场地要求不高，只要杆子粗细合适、间距足够，自己身体状态够好，就能练。”

　　掌握这门新技能的柳松延，在宿舍楼下、田径场边、学校的路边……甚至有时出门走在马路上，他也会尝试一下，用来做支撑的杆子可以是路灯杆、小区里的健身器材……真的是一言不合就“开挂”。不过他也强调说：“做人体旗帜安全很重要，我做之前都会先上去验证一下杆子是否足够牢固。”

　　不过这个看似很酷的街头健身动作，学起来并没有那么简单。柳松延说，其实他大二、大三的时候就尝试练习这个动作，但没有成功，“大四的时候我练得特别多，大概花了一个月的样子就真的成功了。”

　　为了做好这个动作，柳松延还特别针对三角肌和背肌做了特别的训练，曾经每天都会做引体向上来进行强化训练，“引体向上我一般能做二十几个”，再加上“大一到大三，我都在学校健美操队里训练，平衡感和腰部力量这些基础也会好一些。”

　　除了练习“开挂”，柳松延其实也是学校里运动达人。健美操、划龙舟、打篮球样样在行，尽管之前一直在备战考研，可他依旧坚持每天参加一项运动，锻炼2小时。他说：“只有健康的身体，才能助力我达成更多目标。”