一字马、倒立、空中瑜伽……近日，一个瑜伽视频在嘉兴平湖人的朋友圈悄悄的火了起来，许多人认为演示者是一位30岁出头，甚至20岁出头的女性。但事实上，她是位年过半百的瑜伽教练，而且已经是位外婆了。

　　很多网友表示不相信：“怎么可能50多岁，还能保持这么好的柔韧性。”也有很多人说：“这哪里是外婆，这分明是隔壁家的小姐姐。”

　　曾经的弱女子

　　这位瑜伽外婆叫凌再凤，36岁开始健身，至今已经有15年时间了。可是，真正让凌再凤迈上健身之路是因为自己曾经是个“弱女子”。

　　说起15年前的自己，凌再凤笑了一笑，表示那时自己的身体和精神状态都不太好，颈椎和感冒都是“老朋友”。后来，在家人的鼓励下慢慢开始尝试健身，希望能改变自己的状态。

　　那时，一个简单的动作都做不出来，她就反复练，坚持练，没想到的是，这一坚持就是15年。从以前的弱女子，变成了现在有魅力、充满能量的女性。

　　坚持不懈的训练

　　后来，凌再凤开始在杭州做瑜伽兼职老师。直到2013年，来到了平湖，做起了瑜伽教练。健身的时间越是长，凌再凤心里的责任感就越大，她希望通过自己的努力，为更多瑜伽爱好者树立榜样。凌再凤经常和学员们说：“瑜伽可以让你的身体和心态越来越年轻，大家要坚持。”

　　虽然有时候，生活、工作的压力也会让学员们降低训练频率，但最后在凌再凤的鼓励下，大家还是都坚持了下来，凌再凤说，自己有时候也会累，但是还是要告诉自己和学员们：“不忘初心。”

　　“饮食+健身”是秘诀

　　如今，外孙都已经4岁的凌再凤，年龄对她来说只是一个数字，不仅拥有好的身体，精神状况也明显得到改善，凌再凤表示，练瑜伽这么多年来，感冒几乎没有过了。

　　当问起51岁的她是如何保持身材时，凌再凤的回答是：“饮食＋健身。你可以吃自己喜欢吃的东西，但不能胡吃，尤其做瑜伽之前不建议吃很多东西。”