单臂举20多斤重的哑铃，能轻松搬起80斤重的大缸……嵊州市甘霖镇苍岩村有一位老人，15年前自创了一套健身绝活，让她在村民眼中变成了一位“健身达人”。这套健身方法，老人坚持锻炼了15年，从“一身是病”蜕变到如今的“一身轻松”。

　　她，便是刘湘霞，一位“神奇的”88岁老太太。

　　病痛折磨迫使老人接触运动

　　刘湘霞说，十几年前，她曾患上咽喉炎、肠胃病、颈椎病等疾病，虽然一开始并不严重，但是随着时间的推移，疾病让她的生活质量大大降低。“那时候天一凉，就很容易得感冒，真是苦不堪言。”

　　后来，一场大病险些让刘湘霞瘫痪在床——有一天她感觉腿脚发麻，到医院进行检查后才知道，自己得了脑梗塞，身体左半边伴随中风，幸好就医及时，没有造成更大伤害。“在医院住了8天，我感觉已经好了，就强烈要求回家养病。”

　　看到老人执意要回家，且病情有所好转，医生就给刘湘霞办理了出院手续，并告诫她，脑梗塞容易留下后遗症，且容易复发，必须进行适当锻炼，才能控制病情。

　　“我一个农村老太，要怎么锻炼呢？”一开始，刘湘霞的健身动作比较简单，大概是甩甩手、扭扭腰和踢踢腿之类的动作，早晚各一次，每次坚持半小时，渐渐地，她的身体越来越好，比以前更加精神了。

　　健身难度让年轻人自叹不如

　　为了能够让身体更加健康，后来，刘湘霞又自创了许多健身的花样，年复一年，一做就是15年。

　　老人向笔者展示了她自创的健身法，一开始是甩手和敲腿，把四肢活络开，然后就是举起20多斤重的哑铃，只见她将哑铃单手举过头顶，心里默念200下，再换另一只手举。接着再用双手将20斤的沙袋举过头顶，默念200下。

　　“哑铃是孙子不用的，沙袋是自己做的，深蹲的话，楼上有阳台扶手。”刘湘霞笑着说，她的锻炼工具都是就地取材。原本她还在家门口做了一个圆环，可以做单杠运动，因为儿子担心，硬是给拆除了。

　　在老人自创的健身法中，有一个项目是最考验力量的，那就是搬缸后仰。自家三楼上，老人拿着一块毛巾放在缸沿上，双手抓紧毛巾，双腿顶住大缸，一使劲，80斤的大缸便被顶了起来，刘老太坚持了近一分钟，才将大缸放回地上。老人说，为了练习这个项目，自己磨破了两条裤子。

　　愿意将健身法传给更多人

　　刘湘霞的运动方式，很多年轻人都自愧不如，周边邻居也很羡慕老人的毅力。大家纷纷表示锻炼身体不难，难的是15年的坚持。

　　刘湘霞说自己不懂什么大道理，只知道这套健身方法很管用，中风也没有复发，连以前的肠胃病、颈椎病和咽喉炎也不见了。“到了我这个年纪，很多人都要保姆照顾呢。”老人笑着说。

　　刘老太的健身方式一传十、十传百，许多村民都赶到老人家里一睹其健身的风采。有老人前来请教锻炼方法时，刘老太总是毫无保留地传授给大家。“我曾经也得过中风，当时症状还挺严重的，出院后向老姐姐学习健身方法，并坚持每天锻炼，取得了很好的效果，现在已恢复了健康。”今年74岁的洪秋玉说。

　　刘湘霞说，如果有人愿意学习这套健身的方法，她肯定会毫无保留地教给他们，让更多人享受健身的快乐。