“这胸肌，这腹肌，这块头，怎么看也不像60多岁的人呀！”在绍兴越城区银泰城的某健身会所内，62岁的陈祥儿亮出的肌肉线条让一些前来围观的年轻人目瞪口呆。“我健身365天从来不间断，风风雨雨12年，可以很自豪地说，我活得像‘90后’，这就是健身带给我的最大乐趣。”陈祥儿说。

　　50岁开始练成“肌肉男”

　　50岁以前，许多熟悉陈祥儿的人，是因为他做过餐饮生意和卷烟生意，不少都是曾经的顾客。50岁以后，熟悉陈祥儿的人，则是在健身房里、健美赛场上认识他的。他说：“以前做餐饮接触了太多油烟，自己觉得身体不适。现在生活条件好了，对于生活的追求也不再停留于吃饱穿暖，更应该追求健康的生活品质。”

　　为了这个目标，陈祥儿戒烟戒酒，风雨无阻12年，365天全年无休泡在健身房里，从一开始的有氧运动到后来的练器械，再顺其自然地进入到了健美的领域。为了练出完美的肌肉群，陈祥儿不仅每天坚持锻炼，更重要的是从饮食上严格控制，少盐、少油、高蛋白是他的饮食主基调，远离重口味是他的饮食主旋律。

　　为了保持身材，陈祥儿每天下午都需要补充的营养，天天吃六七个鸡蛋。因为健身，他杜绝了一切娱乐活动。“如果我的电话打不通，那来健身房找我，我每天都在。”如今，在健身房里，许多年轻人都叫他一声“陈老师”，因为他的运动量比一般年轻人要大得多，俨然是一位“健身强者”。

　　活出“90后”的状态

　　脱掉衣服全身展露肌肉群，穿上紧身衣呈倒三角体型，再加上年轻时尚的打扮，每个看到陈祥儿的人都不会觉得他是一名60岁的老人，许多初次见面的人都猜他不到50岁，他也自豪地说：“我现在的心态和生活方式，和健身房里许多‘90后’无异，我无法想象自己真正60岁的样子。”

　　陈祥儿说，很多人都羡慕其年轻的外表，但其中的滋味只有自己能够体会。“和我一起健身的同伴有许多，但坚持下来的人却极少，我已经把健身当做生活的一部分，完全融入了生活。”陈祥儿总是严格要求自己，他深知如果自己偷懒休息下来，就会产生惰性，只有坚持不懈地要求自己，才会有继续前进的动力。

　　“健身是一项长期的投资，不仅需要经济上的投资，也需要精神上的投资，但这项投资给我们带来的却是最好的生命回馈。”陈祥儿说。

　　比赛场上用实力说话

　　两年前，为了证明自己的健身成果，陈祥儿远赴北京考取了专业的健身教练证，同时开始在省级、国家级的健身赛场上频频亮相，并获得了不俗的成绩。目前，陈祥儿正在备战一项全国健身赛事，他说接下来是今年的3项比赛任务，也是检验自己健身成果的时候了，如果成绩好，来年想去国际赛场上看看。

　　这段时间为了备战比赛，陈祥儿又开始了赛前减脂准备，十几天的时间，他通过大运动量以及饮食的搭配，成功从74公斤减到了68公斤，为了调整到最佳比赛状态，这几天的晚餐是无盐、无油的的蛋炒饭，饮食上极其克制。

　　对于比赛的成绩，陈祥儿看得很淡，在他的心目中，参赛只是一种历练，去证明自己的健身成果。“健身对我来说，就是为了追求更加完美的生活品质。”他说。