很多人在假期之后都会加大自己的运动强度，以达到快速减肥健身的目的。殊不知，这样在没有专业人士指导下突然加大运动强度的方式，非但不能起到目的，反而会引起一系列的并发症。

　　近日，24岁的余波在健身房骑了40分钟的动感单车，没想到因此引发横纹肌溶解症进了医院。余波表示假期一结束，他第一时间就去健身房打卡，打算尽快恢复节前状态。为快速达到健身效果，他猛踩了40分钟的动感单车才停歇。谁知次日就出现双下肢肌肉酸胀、疼痛、乏力情况，下午腿已不能弯曲，到晚上还双腿剧痛。医生诊断，余波是因突然大量运动身体无法适应导致横纹肌溶解症。

　　杭州市第一人民医院的医生刘鑫怡介绍说，横纹肌溶解症是由于横纹肌细胞损伤引起细胞溶解，释放大量肌红蛋白、磷酸肌酶、乳酸脱氢酶等进入外周血液造成的临床综合征。其病因及诱因很多，常见的有过量运动、肌肉挤压伤、代谢紊乱、部分他汀类药物等。刘鑫怡表示，根据临床接诊情况来看，大部分横纹肌溶解症的患者均可出现肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等症状，也可伴有发热、全身乏力等症状。

　　专家提醒，大多数横纹肌溶解症患者都是与运动过量有关，因此市民在运动过程中要注意运动强度，应根据自身体能制订健身计划，逐步增加运动量，不能盲目跟风，以防健身不成反伤身。如运动后出现肌肉严重酸痛，应暂停锻炼，同时大量饮水，如休息后仍不见好转须马上就医，以免加重病情，延误治疗。