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秋冬季皮肤瘙痒 生活习惯很重要
2018-10-23 15:10:25 来源:体坛报

  到了秋冬季,很多人都有这样的感觉:皮肤紧绷、干燥、瘙痒不止,甚至脱屑、龟裂,十分难受。秋冬季皮肤瘙痒其实和日常生活习惯有着很大关系。

  秋冬季皮肤瘙痒的原因首先是皮脂腺分泌减少,皮肤缺乏皮脂保护。由于秋冬季人体活动量减少,代谢速率降低,汗腺及皮脂腺的分泌相对减少,在这种情况下,皮肤含水量低,且缺乏皮脂保护,容易变得脆弱且缺乏弹性,在外界刺激下就很容易导致皮肤屏障功能的破坏,造成皮肤敏感、瘙痒等现象的发生。

  除了正常的生理原因之外,不正确的护肤习惯也是导致秋冬季皮肤问题的重要原因。每天洗澡是很多人的习惯,有些甚至每天早晚都会雷打不动地洗两次澡;还有些患者是发现皮肤发痒之后以为是清洁不到位等原因,使劲搓澡、且用热水烫洗。而这些情况带来的后果则是越搓越痒,越洗越干燥。

  那么秋冬季该如何正确护理皮肤呢?首先,要保持皮肤清洁却不能勤洗澡。保持皮肤的清洁防止细菌进入皮肤,这是预防皮肤瘙痒的关键。但秋冬季节皮脂腺分泌变缓,如果天天洗澡会破坏皮肤表面的皮脂层,进而破坏皮肤自然的保护和保湿功能。因此,在秋冬季节没有大强度运动出汗的情况下,可以不那么频繁地洗澡,洗澡过程中也不能过度使用香皂及沐浴露等洗护用品,以免进一步破坏皮脂层。

  同时,洗澡水不宜太热,洗澡时不宜用力搓洗。过热的洗澡水容易迅速洗去皮肤上的皮脂,影响皮肤正常的新陈代谢功能,加剧皮肤水分的流失,从而引起皮肤瘙痒的症状。洗澡时,经过热水冲洗,瘙痒的位置会变得更加瘙痒起来,这时候切记不要抓挠,否则会加重皮肤瘙痒的程度。

  此外,要想缓解秋冬季皮肤瘙痒,贴身衣物需选择纯棉面料,同时要多补水、多摄入富含维生素A、E的食物。秋冬季节,贴身衣物的材质非常重要,纯棉面料的衣服既能保暖,又能保持良好的透气性,不会产生任何静电使皮肤干燥,一定程度上可以缓解皮肤瘙痒。而多喝水,则可以给身体补充水分,身体水分充足,皮肤自然就不会缺水。在饮食方面,防治皮肤瘙痒要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物,如胡萝卜、卷心菜及花生、芝麻等类的果仁、香菇等,必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。

标签:皮肤;干燥;洗澡;皮脂腺;分泌;维生素 编辑:张钰婕
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