昨天是第29个“全国学生营养日”，中国健康教育中心、中国疾控中心营养与健康所等8家机构上午联合发布倡议：“营养+运动，平衡促健康——关注学龄儿童健康体重”。

　　倡议指出，2012年我国6至17岁儿童青少年生长迟缓率和消瘦率分别为3.2%和9.0%，超重率和肥胖率分别为9.6%和6.4%。

　　八大机构联合倡议学龄儿童要保持合理膳食和积极运动，维持能量平衡。每天累计至少60分钟中等强度及以上的运动，鼓励在养成良好的运动习惯基础上进行大强度运动，大强度运动应该根据自己身体情况控制运动量。增加户外活动时间，并将合理的身体活动融入到学习和生活中，如增加步行，积极参加学校组织的晨跑、课间操等活动。运动方式要多样化，每周参加至少三次有助于强健骨骼和肌肉的运动，如慢跑、骑自行车、游泳、健身操等有氧运动；俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、哑铃操等抗阻运动；5次以上柔韧练习，如拉伸、压腿及扭腰等运动。尽可能减少久坐和视屏（看电视、电脑，使用手机等）的时间，每个课间离开座位活动一下，在家每坐1小时就起来动一动。保证充足的睡眠时间，小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时，有助于学龄儿童的身心健康。（据《北京晚报》）