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21岁新昌大学生斩获全国健美亚军
坚果补充脂肪,米饭严格控制,他对自己有点“狠”
2018-04-17 11:02:21 来源:体坛报 通讯员 钱峰

  前不久,就读于绍兴文理学院的新昌小伙儿杨新慰,一不小心创造了绍兴大学生的纪录:在全国大学生健美比赛古典健美171厘米组中获得亚军。为了参加这项比赛,杨新慰对自己“痛下狠手”。

  首次参赛,就斩获了全国健美亚军

  1997年出生的杨新慰目前就读绍兴文理学院体育教育专业二年级。这是他第一次参加全国健美比赛,能够取得这么优异的成绩,连他自己都没有想到。“当时真的很开心,拿奖的那一刻,感觉这几个月的努力与忍耐都是值得的。但现在想想,第二名和第十名又有什么区别呢?”拿到亚军,要强的杨新慰觉得很遗憾。不过,他说,这也是一个好的开始:“以后的路还很长,我的下一个目标是全国冠军!”

  从小学三年级开始,杨新慰就进入了体校学习,100米和跳远是他训练的主要项目。作为一名体训生,每天的训练是必不可少的,汗水换来的是坚强的毅力。高三那年的高水平特招考试前一周,他因为疏忽大意导致脚背被沸水烫烂,重度烫伤,可他依然参加了特招考试,并且顺利地进入了绍兴文理学院体育系。

  爱上健美,因为史泰龙的硬汉形象

  “对健身的兴趣,我是从电影中认识兰博(史泰龙饰演的所向披靡的英雄形象)这一角色开始的。高考结束后,我就开始了系统的训练,虽然那时没有专门的私人教练指导,但凭着自己的坚持,我乐在其中。”杨新慰说。

  2017年12月,一个偶然的机会,杨新慰得知有一场全国高规格的大学生健美健身比赛要在北京办,他就心动了。这次比赛分为男子古典健美和传统健美,杨新慰参加的古典健美按身高划分组别,传统健美则按体重划分。他认为,古典健美更讲究人体形态美,动作优雅,有点古希腊雕塑的味道:“我是一直想参加古典的,我的体型和肌肉形态比较适合古典。”

  赛前十天,每天吃四五十个鸡蛋清

  从确定参赛到比赛日,一共不到4个月的时间。为了备战,杨新慰对自己相当“狠”。短短50天的时间,杨新慰的体重从81公斤减到了70公斤。

  “这期间,我没有吃过用油炒的菜,脂肪完全通过坚果补充。另外每天吃4斤水煮鸡胸,赛前10天每天吃40-50个鸡蛋清,米饭的量也是严格控制,最后干脆直接把碳水化合物断了。”杨新慰说,为了更好地参赛,这些都不算什么。

  赛前第7天开始,他每天喝两桶4.5升蒸馏水,来排掉身体里的盐分,让体表水分减少,显得肌肉线条更清晰。赛前2天,他又开始断水和汗蒸,实在口渴的时候,只能喝一小口蒸馏水。汗蒸房温度调到最高,一蒸就是两小时。赛前1天,要吃大量的碳水化合物,每两个小时吃一次,晚上也要起床补充。

  “备战的这段时间真的是一场折磨,那段时间我精神状态很差,容易发呆,还特别容易暴躁。”如今,回忆起备战的情况,杨新慰的语调显得很轻松,但究竟付出了多少努力,只有他自己知道。

  所幸功夫不负有心人,4月初,杨新慰到了北京,参加了人生第一场古典健美比赛,并获得了全国大学生古典健美171厘米组亚军。“那一刻感觉这些天的付出挺值得的,以后还要继续努力,争取拿冠军。”

标签:健美;亚军;鸡蛋清;大学生;传统健美 编辑:成竞
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