上周末，杭州老年瑜伽俱乐部进行了一场汇报演出，有意思的是，老师和学员都是“奶奶级”的。教练那越儿今年71岁了，被朋友们亲切地称为瑜伽奶奶。“虽然我70多岁了，但我依然有颗青春时尚的心。”8年前开始接触这项充满青春活力的运动以来，那越儿仿佛重新打开了一个精彩的新世界。从自己练着玩，到专业考证，再到教别人，那越儿这几年所有的生活都与瑜伽有关。

　　“我退休后先是迷上了旅游，去过40多个国家和地区，但是总觉得缺少了什么。”之后尝试过许多种运动方式，那越儿并没找到自己的“最爱”。2011年，去马来西亚旅游期间一次偶然的机会，那越儿与瑜伽“不期而遇”，从此就一发不可收拾。去年，那越儿通过200小时综合特训，考出了国际瑜伽教练资格证。“要做就要做到专业级别。”做任何事都追求完美的那越儿，不仅自己不断进步，也帮老年公寓的姐妹们培训瑜伽技巧。

　　说起自己的瑜伽考证经历，那越儿印象最深的就是和比自己小50多岁的小年轻们一起训练。“我记得他们最小的才17岁，都是我的孙辈了。”对于高强度的训练，那越儿丝毫没有退缩，除去双休日，平均一天训练近10小时，强度相当于两三个军训，很多年轻人都放弃了，她却坚持了下来。“蛙跳5圈、扭转身体、后弯倒立，每个动作我都精益求精，练得瑜伽服都湿透好几套。”功夫不负有心人，那越儿成为了考出国际瑜伽职业联盟教练资格证书最年长的人。

　　“独乐乐不如众乐乐”，那越儿搬到老年公寓之后，把自己最喜欢的瑜伽推荐给老姐妹们，一时间成了潮流。“楼下阳台、院子，都有练瑜伽的人，这成了我们公寓一道独特的风景线。”那越儿告诉记者，其实瑜伽习练过程中有不少误区，“不要觉得只要看样学动作就好了，锻炼要因人而异。”那越儿谈到，一些老年人膝关节不好的，做盘腿动作时就需量力而为；而肩颈不好的，也要避开一些不适合的动作。平时那越儿教得最多的环节是呼吸和平衡，“老年人呼吸顺了，人就健康了，平衡感强了，走着走着突然摔倒的概率就小了。”在那越儿的影响下，她的女儿和80岁的老伴也练起了瑜伽。她表示，会一直坚持下去，用美丽的瑜伽将晚年生活妆点得更加灿烂。